¿Qué tipo de fruta es buena para comer en invierno? ¿Cuáles son los beneficios de comer fruta sin enfadarse?

En invierno, cuando la temperatura es baja, la gente generalmente usa ropa más gruesa. Cuando están en el interior, la mayoría de las personas encienden el aire acondicionado y rara vez se mueven, lo que hace que el calor se acumule fácilmente en el cuerpo y no se pueda disipar normalmente. Además, la dieta de invierno contiene altas calorías, lo que fácilmente puede provocar fuego en el estómago y en los pulmones. Por tanto, debemos prestar atención a la racionalidad y estandarización de la dieta invernal. ¿Qué debes hacer si ya tienes un incendio? ¡Esa fruta es aún mejor para reducir el fuego!

Qué frutas son buenas para reducir el fuego en invierno:

Fruta/Efecto

1

Peral

Pera Es el "padre de todas las frutas" y también se la conoce como "agua mineral natural" por su frescura, jugosidad y delicioso sabor. Las peras no sólo tienen un sabor dulce y refrescante, sino que también contienen proteínas, azúcar, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro y otros minerales y vitaminas.

Así que las peras tienen los efectos de bajar la presión arterial, humedecer los pulmones y aclarar la garganta, reducir la inflamación y reducir la flema, nutrir el yin y aclarar el calor. Además, estimulan el apetito, ayudan a la digestión y tienen efectos diuréticos, laxantes y antipiréticos. Comer más peras cuando estás enfermo puede ayudar a refrescarte y reponer agua y nutrientes.

2

Zanahorias

El caroteno se llama "pequeño ginseng". Aunque es un plato casero muy común, ¡no lo subestimes! Las zanahorias son nutritivas, dulces y crujientes y se pueden combinar con muchas verduras.

Además, las zanahorias son ricas en nutrientes como azúcar, grasas, caroteno, antocianinas, calcio, hierro, vitamina A, vitamina B1 y vitamina B2. La medicina tradicional china también cree que las zanahorias tienen un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tienen los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el hígado y mejorar la vista, eliminar el calor y desintoxicar.

三

Limón

¿Sabías que el limón es rico en vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, azúcar, calcio, fósforo, hierro y otras vitaminas? ?, muy beneficioso para el cuerpo humano. Es una de las frutas más medicinales del mundo. Al limón también se le llama "fruta antiinflamatoria". Comer más limones es como tomar antibióticos naturales, que tienen muchas funciones, como antibacterianas, antiinflamatorias y mejoran la inmunidad humana.

Además, para las mujeres amantes de la belleza, también pueden probar el agua con miel y limón. No solo tiene un sabor único, agridulce, sino que también ayuda a eliminar grasa, adelgazar, embellecer y mejorar la salud. Nutre la piel y también tiene el efecto de aliviar los síntomas de la inflamación de la garganta.

Cuatro

Tomates

Los tomates también son vegetales comunes en la vida. Se pueden comer crudos o cocidos. La preparación es bastante sencilla pero la nutrición de los tomates; no es No es tan simple como parece. Los tomates son ricos en caroteno, vitamina C y vitamina B.

A su vez, los tomates también contienen un nutriente llamado “licopeno”, que tiene el efecto de inhibir las bacterias; contiene ácido málico, ácido cítrico, etc. , también ayuda a la digestión. Comer más tomates cada día puede eliminar el calor y calmar la sed, fortalecer el estómago y eliminar los alimentos, eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y calmar el hígado, nutrir la sangre y estimular el apetito.

五

Miel

La miel se ha considerado un alimento nutritivo natural desde la antigüedad y también es uno de los productos saludables más comunes. Según los análisis, la miel contiene sales inorgánicas, vitaminas, hierro, calcio, cobre, manganeso, potasio, fósforo y otros ácidos orgánicos y oligoelementos beneficiosos para la salud humana.

Además, fructosa, glucosa, amilasa, oxidasa, reductasa, etc. La miel tiene efectos nutritivos, hidratantes, desintoxicantes, blanqueadores y cuidado de la piel, y laxantes. Por tanto, el consumo habitual de productos a base de miel puede embellecer la piel, retrasar el envejecimiento y mejorar la propia inmunidad.

Seis

Piel de naranja

¿Piel de naranja? ¿Te sorprende que solemos pelar naranjas después de comerlas? ¡No podemos comerlos aquí ni allá! De hecho, la cáscara de naranja contiene una gran cantidad de vitamina C y aceites esenciales, que pueden regular la presión arterial, regular el qi y resolver la flema, fortalecer el estómago y eliminar la humedad, y es una muy buena medicina tradicional china.

Cómo comer cáscara de naranja: lavar y secar al sol, remojar en vino blanco, beber después de 2 a 3 semanas, puede limpiar los pulmones y resolver la flema. Para las mujeres, podemos convertirlo en té de naranja: corte la cáscara de naranja lavada en tiras, cubos o rodajas, que se puede preparar con agua hirviendo en cualquier momento, o se puede agregar miel y té para beber juntos.

Siete

Manzanas

"¡Una manzana al día mantiene alejado al médico!" ¡Creo que todo el mundo la conoce! Al mismo tiempo, las manzanas también se conocen como "fruta de la sabiduría" y "fruta de la memoria". Cada cien gramos de manzanas contienen zinc, calcio, fósforo, hierro, potasio, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, caroteno y otros oligoelementos.

También contiene fructosa 6,5-65438+1,0 ~ 5,2 g; glucosa 2,5 ~ 3,5 g y sacarosa 1,0-5,2 g;

Las manzanas no solo pueden regular la función gastrointestinal, reducir el colesterol, disminuir la presión arterial, prevenir el cáncer y ¡Perder peso, pero también puede mejorar la memoria de los niños! Porque las manzanas contienen variedad de vitaminas, lípidos, minerales, azúcares, etc. , un nutriente esencial para el cerebro.

Fin

Cosas a tener en cuenta

El clima frío en invierno puede provocar fácilmente calor interno, y las actividades frecuentes en interiores y exteriores también pueden provocar resfriados. Por tanto, debes prestar atención a tu salud en invierno y ajustar razonablemente tus horas de sueño y hábitos alimentarios.