De hecho, existen muchas pautas para que los niños coman frutas. ¿Cómo deben comer frutas los niños para estar sanos?
Elige frutas adecuadas según la temporada. Las frutas son diferentes a lo largo del año. Trate de dejar que sus hijos coman frutas de temporada, que sean frescas y nutritivas. Trate de comer menos frutas que no sean de temporada. Por ejemplo, las frutas de los invernaderos contienen muchos pesticidas. mucho menos buenos que los de temporada. Presta atención a la hora en la que comes fruta. El mejor momento para comer frutas es alrededor de las 10 de la mañana. Las frutas que se comen por la tarde son de color plateado y las que se comen por la noche son de color cobrizo.
Así que intenta darles a tus hijos frutas para comer por la mañana, que son más fáciles de absorber y más nutritivas. Preste atención a la ingesta de alimentos. Los niños no deben comer demasiada fruta a la vez, de lo contrario será perjudicial para el estómago y los intestinos. Los padres deben controlar la cantidad de fruta que comen sus hijos. Mis hijos a veces sufren lesiones alimentarias cuando comen demasiadas naranjas, lo que les provoca malestar gastrointestinal, resfriados gastrointestinales y problemas gastrointestinales, por lo que los padres deben cuidarlos bien. El mejor momento para comer fruta
Algunas madres creen que comer fruta después de las comidas puede favorecer la digestión de los alimentos. Esto es cierto para los adultos, pero no necesariamente para los bebés que se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo. Algunas frutas contienen grandes cantidades de azúcares simples que el intestino delgado absorbe fácilmente, pero si se retienen en el estómago, pueden provocar hinchazón.
Por tanto, no des fruta a tus hijos inmediatamente después de una comida completa. Comer fruta antes de las comidas tampoco es el mejor momento. La capacidad del estómago de los bebés es todavía relativamente pequeña. Si come fruta antes de las comidas, ocupará el espacio del estómago y afectará la ingesta de la comida principal. El mejor momento para comer fruta es entre horas. Principios de conservación
La fruta sigue activa después de la recolección y contiene oxidasa y peroxidasa. Cuando la superficie de la fruta se daña, se deteriorará fácilmente. A menudo hay microorganismos en la superficie de las frutas. El crecimiento y reproducción de estos microorganismos también puede hacer que las frutas se deterioren y, en ocasiones, incluso produzcan toxinas, que son dañinas para el organismo después del consumo. Por lo tanto, debes elegir frutas frescas para que las coma tu bebé. Si encuentras que el color de la fruta es anormal, como oscuro, negro o maloliente, no se lo des. Fíjate en el color de la fruta
En general, las frutas con colores vivos son más frescas y tienen menos pérdida de nutrientes. Algunas frutas contienen una gran cantidad de sustancias vegetales, como antocianinas, carotenoides, etc. Estas sustancias son más abundantes en frutas de colores brillantes y tienen efectos antioxidantes y potenciadores de la inmunidad. Tenga especial cuidado al elegir la pitahaya y los cítricos.