¿Qué frutas deben comer las mujeres embarazadas?
1. Embarazo temprano: pomelo, manzana, uva, naranja, plátano
Al comienzo del embarazo, lo mejor para las mujeres embarazadas es elegir frutas neutras, como manzanas, uvas, naranjas, limones, guayabas, plátanos, piñas, semillas de loto, caña de azúcar, aceitunas, etc. Si quieres comer frutas calientes, debes comerlas en pequeñas cantidades. Lo mejor es comerlas con frutas frías, que pueden neutralizar el frío y el calor. También se deben elegir frutas frías como la sandía, el pomelo y las peras.
Comer un poco de pomelo de forma adecuada durante este periodo es muy beneficioso para complementar el ácido fólico. El pomelo contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es importante en el primer trimestre, sino también durante todo el embarazo. No es adecuado para personas alérgicas y propensas a sufrir eczemas.
2. Segundo trimestre: limón, cereza, kiwi, naranja, pera, manzano silvestre
En el segundo trimestre, la futura madre tiene mucho apetito y el feto crece rápidamente y necesita. más nutrientes. En esta etapa, las madres embarazadas pueden comer más frutas como limones, cerezas, kiwis, uvas, nísperos, manzanas y manzanos silvestres para complementar las vitaminas y el ácido fólico.
La cereza es una fruta ideal para mujeres embarazadas. Las cerezas son muy ricas en hierro. Comer unas 12 cerezas al día puede aumentar eficazmente la absorción de hierro, prevenir la anemia por deficiencia de hierro en las mujeres embarazadas y es más beneficioso para la salud del cerebro.
Kiwi El kiwi es rico en vitaminas C, A, E, potasio, magnesio, fibra y otros nutrientes. Las mujeres embarazadas que comen kiwi todos los días pueden estabilizar su estado de ánimo, mejorar la calidad del sueño y prevenir el estreñimiento durante el embarazo.
La manzana es la fruta más común en nuestra vida diaria. Es rica en azúcar, vitaminas, oligoelementos, especialmente zinc. Una manzana al día no sólo es beneficiosa para la absorción de nutrientes de la futura mamá. , pero también beneficioso para el bebé. También es muy beneficioso.
La manzana silvestre es una fruta rica en ácido fólico que tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el bazo y detener la diarrea, y puede tratar la indigestión. Sin embargo, las manzanas silvestres tienen un sabor amargo y las mujeres embarazadas con úlceras gástricas e hiperacidez deben evitar comerlas.
3. Embarazo tardío: kiwi, naranjas, peras, uvas
En el tercer trimestre, las madres embarazadas pueden comer más frutas ricas en vitaminas como kiwi, naranjas y peras. Es mejor que las madres embarazadas con una constitución caliente coman menos naranjas para evitar que los componentes de las naranjas causen un aumento de la pigmentación en el cuerpo, lo cual es malo para la piel. Las naranjas contienen un mayor contenido de vitaminas, por lo que las madres embarazadas pueden comer más.
Una futura madre que consume una cierta cantidad de uvas todos los días no sólo puede lograr un buen efecto antifetal, sino que también hay un dicho popular: si una futura madre usa más uvas, los ojos de su bebé Sé hermosa, pero no es recomendable comer demasiadas uvas. No bebas leche inmediatamente después de tener un bebé.
Las naranjas son ricas en vitaminas y minerales y tienen las funciones de suavizar y proteger los vasos sanguíneos y reducir los lípidos en sangre.
En el tercer trimestre del embarazo, muchas mujeres embarazadas duermen mal y se irritan fácilmente. Pueden comer algunas peras de forma adecuada. Las peras son ricas en agua, vitaminas B y otras sustancias que pueden calmar y calmar eficazmente. Los nervios y pueden prevenir eficazmente el edema y la hipertensión durante el embarazo.