¿Cuáles son las formas de nutrir los riñones? ¿Cómo nutrir los riñones?

Muchas personas prestan más atención a la salud de sus riñones en su vida, especialmente muchos hombres que prestan más atención a los cambios en su función renal. La salud de los riñones es realmente muy importante para el cuerpo humano, por lo que debes mantener un estilo de vida saludable y cuidar bien tu cuerpo para evitar problemas físicos. Entonces, ¿cuáles son los principales métodos para nutrir los riñones?

1. Cuida bien tus pies

Mantener los pies calientes es una forma de nutrir tus riñones. Esto se debe a que el meridiano del riñón comienza en la planta del pie y el aire frío afecta fácilmente al pie. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. No coloque los pies delante del aire acondicionado o del ventilador cuando duerma. No camine descalzo en lugares húmedos durante mucho tiempo. Además, hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, como el punto Yongquan. "Los riñones provienen del Yongquan y los resortes provienen del corazón del pie". Puedes masajear el punto Yongquan en las plantas de los pies todas las noches antes de acostarte. Masajear el punto Yongquan puede nutrir los riñones y consolidar la esencia. .

2. La defecación debe ser suave

La defecación deficiente, las heces estancadas y los gases turbios no solo provocarán irritabilidad, opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también dañarán los riñones, lo que provocará problemas. Dolor de espalda, fatiga, náuseas y vómitos. Por lo tanto, mantener las heces suaves también es una forma de nutrir los riñones. Cuando sea difícil defecar, puede colocar el dorso de las manos contra el área de los riñones y frotarlo con fuerza para estimular la energía de los riñones y acelerar la defecación. Al caminar, use el dorso de las manos para frotar el área de los riñones para aliviar los síntomas del dolor de espalda. .

3. No tolerar la micción

Cuando la orina almacenada en la vejiga alcanza un cierto nivel, estimulará los nervios y producirá un reflejo miccional. En este momento, debes ir al baño a tiempo y orinar limpiamente. De lo contrario, la orina acumulada se convertirá en agua turbia y dañará los riñones. Por lo tanto, es necesario excretar la orina a tiempo cuando hay orina, que también es una de las mejores formas de nutrir los riñones.

4. Tragar líquidos para nutrir los riñones

La saliva de la boca se divide en dos partes: la parte fina es saliva, que es controlada por el bazo; saliva, que es controlada por los riñones. Puedes hacer un experimento: escúpelo tan pronto como tengas saliva en la boca. En menos de un día, sentirás dolor en la cintura y fatiga. Esto, a su vez, demuestra que tragar fluidos corporales puede nutrir la esencia del riñón y proteger los riñones.

5. El sueño nutre los riñones

El sueño adecuado juega un papel importante en la bioquímica del qi y la sangre y en el mantenimiento de la esencia del riñón. Los hallazgos clínicos muestran que muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y falta de sueño. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.

6. El ejercicio nutre los riñones

La vida está en el ejercicio. Nutrir los riñones y corregir las deficiencias mediante el ejercicio es una medida positiva que vale la pena defender. Aquí le presentamos un método de ejercicio simple y fácil de aprender que es útil para nutrir los riñones y corregir la deficiencia: frote las palmas de las manos hasta que estén calientes, luego colóquelas en su cintura, con las palmas hacia la piel, y Masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sientas calor. Se puede realizar una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.

7. Otros métodos para nutrir los riñones

1. Dieta

La nutrición de los riñones se puede lograr mediante dieta y más alimentos que nutran los riñones. Por ejemplo, semillas de sésamo negro, hongo negro, arroz negro, frijoles negros, nueces, puerros, camarones, riñones de cordero, etc. Estos alimentos pueden nutrir los riñones.

2. Beber agua

La dieta también puede nutrir los riñones. Beber agua con regularidad puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Cuando no hay suficiente agua en el cuerpo, puede provocar la retención de venenos turbios y aumentar la carga sobre los riñones.

3. Masaje

Hay puntos de acupuntura ricos en sangre en las plantas de los pies. Masajear algunos puntos de acupuntura tiene el efecto de nutrir los riñones. Por ejemplo, el punto Yongquan en la planta del pie. Masajear el punto Yongquan en las plantas de los pies todas las noches antes de acostarse tiene el efecto de extender y consolidar la esencia.

4. Tragar líquidos para nutrir los riñones

La saliva en la boca se divide en dos partes una es clara y está dominada por el bazo; los riñones. Los estudios han descubierto que si escupe saliva tan pronto como tiene saliva en la boca, sentirá dolor y debilidad en la cintura al cabo de un día. Por tanto, tragar líquidos corporales tiene el efecto de proteger los riñones.

5. Utiliza los medicamentos con precaución

Tanto la medicina tradicional china como la occidental tienen efectos secundarios en el cuerpo humano. Algunos medicamentos son muy perjudiciales para los riñones, por lo que hay que tener cuidado al tomarlos. Si necesita tomar medicamentos durante un tiempo prolongado, lo mejor es consultar a expertos y médicos. Si no necesita tomar medicamentos, trate de no tomarlos, de lo contrario las toxinas de los medicamentos permanecerán en los riñones.

Debes prestar atención al ejercicio razonable en horarios habituales.

Y debemos prestar atención a los asuntos de atención médica. Para mantener las heces suaves, debemos prestar atención a los cuidados razonables en los momentos habituales para evitar sentirnos deprimidos. También debemos prestar atención al uso razonable de algunos medicamentos. Mantenga las heces suaves. En momentos normales, debemos prestar atención a un cuidado razonable, pero también prestar atención al autodiagnóstico y beber mucha agua.

8. Precauciones

1. Evite el uso de medicamentos que dañen los riñones.

Los medicamentos más comunes incluyen sulfonamidas, kanamicina y estreptozotocina, gentamicina, etc. Si la afección requiere medicación, el paciente puede elegir medicamentos que causen menos daño a los riñones bajo la supervisión de un médico. Al mismo tiempo, debe beber más agua durante el tratamiento con el medicamento para promover la excreción del medicamento.

2. Come más frutas y verduras

Si sufres de disfunción renal crónica, debes prestar atención a comer frutas y verduras de forma adecuada para evitar afectar a los riñones. Además, insiste en la actividad física y el ejercicio de forma planificada todos los días para controlar tu peso.

3. Beber más agua

Beber agua puede ayudar al cuerpo a excretar los desechos metabólicos y reducir la concentración de sustancias tóxicas en los riñones, evitando así el daño renal.

4. Consume poca sal y menos.

Si ingiere demasiada sal, la carga sobre los riñones aumentará. Además, el sodio de la sal dificultará la tarea. cuerpo para excretar agua, lo que agravará la carga de los riñones.

5. Controlar la presión arterial y el azúcar en sangre.

Estas enfermedades acelerarán el desarrollo de la enfermedad renal y las personas deben prestarles mucha atención.

6. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol

Fumar cigarrillos y evitar el alcoholismo son los principios de protección renal.

7. Exámenes periódicos

Compruebe periódicamente la función renal y de rutina cada año para que los problemas puedan detectarse y tratarse a tiempo.

8. Trate las enfermedades a tiempo

Cuando tenga un resfriado o una inflamación de la garganta o las amígdalas, debe seguir los consejos del médico para un tratamiento completo, de lo contrario, la infección por estreptococos puede inducir fácilmente los riñones. enfermedad.