Sudar y darte una ducha, hacer una barbacoa con cerveza, tomar infusiones cuando estés enfadado... los errores más comunes en verano, cuidado con que todo el cuerpo se vea afectado

La alta temperatura de 35 a 66 grados centígrados y el interminable canto de las cigarras no pueden evitar añadir una sensación de irritabilidad al verano. En esta época, beber una bebida fría, encender el aire acondicionado y ducharse siempre hace que la gente se sienta renovada~

¿Pero sabías que la mayoría de estas formas tan populares de "refrescarse durante el verano"? ¿Tiene realmente riesgos ocultos? Si no tiene cuidado, ¡su vida estará realmente en peligro!

Date una ducha en cuanto sudes

Lo que se daña es el sistema cardiovascular

Aunque no hagas ejercicio en verano, muchas personas lo harán sudaba cuando regresaban de salir. Estaba sudando mucho y todo mi cuerpo estaba mojado y pegajoso, lo cual era muy incómodo. Tomar una ducha fría en este momento no es muy agradable~

Pero este comportamiento puede inducir fácilmente enfermedades cardiovasculares.

Por un lado, de junio a septiembre de cada año es el período de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares. Debido a que el clima cálido dilatará los vasos sanguíneos subcutáneos y acelerará el metabolismo, circulará más sangre a la superficie del cuerpo y el suministro de sangre al corazón se reducirá relativamente.

Y si suda mucho, el ser humano; El cuerpo se deshidratará fácilmente si se suplementa a tiempo, la sangre se volverá más espesa y el flujo se ralentizará, lo que hará que sea más probable que se produzca agregación plaquetaria y trombosis.

Las duchas frías, en cambio, aumentan aún más el riesgo. Debido a que los poros del cuerpo se abren con el calor después de sudar, la sangre humana se encuentra en un estado de circulación de alta velocidad. Mientras se toma una ducha fría para eliminar el calor, los capilares se contraen bruscamente cuando se exponen al frío, lo que reduce el suministro de sangre circulante. en el cuerpo, lo que provocará latidos cardíacos acelerados y presión arterial anormal, y el cuerpo nunca lo hará. Después de que un ambiente caluroso ingresa repentinamente a un ambiente frío, no hay tiempo para adaptarse y adaptarse, y a menudo es fácil resfriarse o causar; calambres gastrointestinales.

Si una ducha fría no funciona, ¿debería tomar una ducha caliente?

¡Tampoco recomendado! El agua caliente acelerará el flujo sanguíneo, expandirá los vasos sanguíneos y los poros ya inflamados y aumentará el flujo de sangre a la piel y los músculos. Si la sangre restante no es suficiente para irrigar órganos importantes como el corazón y el cerebro, es más. Es probable que cause hipoxia en el cuerpo.

Por lo tanto, aunque te sientas incómodo después de sudar mucho, debes esperar a que el sudor haya disminuido antes de darte una ducha con agua tibia.

Bebiendo cerveza y comiendo brochetas

Se duplica el riesgo de cáncer y gota

Mientras bebes cerveza, comes barbacoa y marisco, y charlas con amigos, los más felices Lo que pasa en la vida es esto~

¡Mi boca y mi barriga están felices, pero el peligro puede acercarse paso a paso!

1. Desnaturalización de las proteínas de la carne

Al asar carne, los aminoácidos y proteínas que contiene se descomponen a altas temperaturas, lo que puede producir sustancias que causan mutaciones genéticas y carcinógenos, como el heterocíclico. aminas, benzopireno, la ingesta prolongada aumentará el riesgo de cáncer del sistema digestivo.

Las investigaciones muestran que cuando los alimentos con proteínas se calientan por encima de los 200 °C, se producirán más aminas heterocíclicas y, cuanto mayor sea la temperatura, ¡más tóxicas!

2. La grasa + la llama abierta pueden producir fácilmente benzopireno.

Si te gusta el método de asar a la parrilla con llama abierta o carbón, el riesgo de cáncer aumentará de forma invisible.

Durante el proceso de asado al carbón, la grasa de la carne gotea sobre el fuego de carbón, lo que producirá una sustancia llamada benzopireno, que es altamente cancerígena, teratogénica y mutagénica.

Además, cuanto mayor sea la temperatura de asado, más cerca estará la comida de la fuente de fuego, y cuanto mayor sea el contenido de grasa de la carne, más benzopireno se producirá. En particular, no coma alimentos quemados. .

3. El alcohol aumentará la tasa de absorción de carcinógenos

"Bebamos brochetas y bebamos cerveza, hermano, sígueme. A mucha gente le gusta tomarse unas cuantas botellas de cerveza al comer". brochetas. ¡El factor de riesgo ha vuelto a aumentar!

El alcohol puede dilatar los vasos sanguíneos del tracto digestivo y acelerar la absorción de sustancias nocivas en los alimentos asados, lo que aumenta aún más el riesgo de tumores.

4. Ingesta excesiva de purinas

Un equipo de investigación de la Universidad Médica de Harbin llevó a cabo un experimento sobre el "contenido de purinas de los alimentos asados". alitas de pollo ¡Después de asarlas, el contenido de purinas en la comida se duplica!

Además, la cerveza que se combina con ella también es un alimento rico en purinas. La ingesta excesiva de purinas se convertirá en ácido úrico. Si el ácido úrico es demasiado alto, también aumentará el riesgo de gota.

Cuando hace calor, beba té de hierbas en forma de agua

Daño al bazo y al estómago

A medida que la temperatura aumenta gradualmente, la gente suele comer estofado, barbacoa, brochetas fritas, etc., es fácil enojarse, por eso a mucha gente le gusta beber un poco de té de hierbas todos los días.

De hecho, el té de hierbas puede eliminar el calor e hidratar, reducir el calor y aliviar el calor, y puede aliviar molestias como sequedad de boca, pérdida de apetito, estreñimiento y calor interno. Pero cabe señalar que el té de hierbas no es algo que puedas beber cuando quieras...

1. El té de hierbas es un medicamento, no una bebida diaria

Muchos tés de hierbas se elaboran con materiales medicinales, pero el medicamento es venenoso en tres partes, por lo que, naturalmente, no se puede consumir con regularidad. Solo se puede tomar en el momento adecuado y durante un período corto de tiempo para grupos específicos de personas.

Además, la infusión de hierbas es fría en la medicina tradicional china, y tomarla durante mucho tiempo dañará el yang, el bazo y el estómago.

Además, debido a problemas con el aire acondicionado, los refrigeradores, el estilo de vida y los hábitos alimenticios, muchas personas en los tiempos modernos tienen problemas de bazo y estómago. Es probable que tomar té de hierbas a voluntad "empeore las cosas".

2. El té de hierbas con diferentes ingredientes es adecuado para diferentes personas.

Se utilizan diferentes materiales para hacer té de hierbas y sus efectos también son diferentes.

Las personas con constitución excesiva por calor (síntomas como cara y ojos enrojecidos, llagas en boca y lengua, saburra amarilla y estreñimiento) deben elegir fármacos depurativos y desintoxicantes como Houttuynia cordata, Prunella vulgaris, madreselva y Forsythia suspensa

Para las personas con constitución de calor húmedo (pérdida de apetito, distensión y dolor gastrointestinal, amargura de boca, sequedad de boca, heces pegajosas), se pueden elegir medicamentos como Peilan, Poria, Semilla de Coix, Corazón de Semilla de Loto, etc. para eliminar el calor, eliminar molestias y reducir la humedad...

Por eso, antes de tomar infusiones, primero debes distinguir qué tipo de físico tienes. Es mejor utilizar ingredientes de la misma fuente de medicamentos y alimentos para preparar té de hierbas, que es relativamente más seguro.

Platos de la noche a la mañana + frutas que llevan mucho tiempo guardadas

Malestar en el tracto digestivo

Cuando llega el verano, la nevera de casa siempre está llena y hay sobras interminables, bebidas infinitas, sandías a medio cortar, verduras compradas en exceso... a menudo se dejan durante mucho tiempo ~

Esto también ha llevado a muchas personas a sufrir la "enfermedad del refrigerador": problemas gastrointestinales por comer. Pueden ocurrir reacciones como dolor abdominal, diarrea y vómitos después de sacar los alimentos del refrigerador.

El frigorífico no es "seguro". Su baja temperatura sólo puede ralentizar la tasa de reproducción de las bacterias y prolongar ligeramente la vida útil de los alimentos, pero no puede matar las bacterias que se introducen en él, como el Staphylococcus aureus. el refrigerador por alimentos u otros artículos almacenados, Escherichia coli, Salmonella, Shigella, etc. Algunas personas con inmunidad débil pueden sufrir dolor abdominal y diarrea en casos leves, o pueden causar gastroenteritis, colitis, septicemia y otras enfermedades en casos graves.

Además del problema de la infección bacteriana, las verduras que se han dejado toda la noche o se han dejado mucho tiempo también tendrán el problema del aumento de nitritos.

Cuando el nitrito ingresa al estómago, reacciona con las proteínas para producir nitrosaminas que son verdaderamente cancerígenas. El consumo prolongado de grandes cantidades puede provocar mutaciones celulares e inducir cáncer.

Por ello, el tiempo de conservación de los alimentos en el frigorífico debe ser lo más corto posible. Sugerencias:

① Las sobras deben guardarse en cajas selladas, los salteados deben guardarse para nada. más de 12 horas, y los guisos no deben almacenarse por más de 12 horas. Más de 24 horas, asegúrese de calentarlos bien antes de comerlos.

② Las frutas y verduras frescas se pueden envasar en bolsas de conservación, envoltorios de plástico, etc., y colocar en el refrigerador para mantenerlas frescas. Las verduras de hojas verdes deben durar aproximadamente 3 días, y los rizomas, melones, y las berenjenas no deben durar más de 5 días.

③Guardar las bebidas abiertas y las frutas cortadas en el frigorífico durante no más de 24 horas, y lo mejor es dejarlas enfriar antes de comerlas.

Además, mantener el frigorífico lleno al 70%, separarlo en categorías y limpiarlo periódicamente para evitar infecciones cruzadas.