¿Quieres comer bolas de masa en el solsticio de invierno?

Puedes comer bolas de masa en el solsticio de invierno. A muchas personas les resulta conveniente comer albóndigas. Con alimentos básicos, verduras y carne, no necesitan cocinar otros alimentos. Es más, cuando comen bolas de masa, necesitan aumentar el consumo de carne cocida.

De hecho, desde el punto de vista nutricional, las verduras son alimentos que fácilmente faltan a la hora de comer empanadillas. Por lo tanto, se recomienda aumentar la ingesta de algunas verduras al comer albóndigas. Por ejemplo, la lechuga, la colza, el pepino, el tomate y el crisantemo amargo son buenas opciones.

Esto aumenta la ingesta de fibra dietética y puede retrasar eficazmente el aumento del azúcar en sangre después de las comidas. En segundo lugar, puede aumentar la ingesta de vitaminas y minerales, lo que favorece la ingesta equilibrada de nutrientes.

Datos ampliados:

La mayor parte de la harina que se utiliza para hacer envoltorios de dumplings es rica y tiene un bajo contenido nutricional. Su consumo puede elevar fácilmente el azúcar en sangre. Pero si la harina envuelta en las albóndigas se reemplaza por harina integral, se puede retrasar hasta cierto punto el aumento del azúcar en sangre después de una comida.

Debido a que la harina de trigo integral está menos procesada, contiene más fibra dietética, minerales, vitaminas y otros nutrientes que la harina fuerte, por lo que incluso si come demasiados alimentos básicos, la adición de cereales integrales y diversos cereales También reduce moderadamente la velocidad a la que aumenta el azúcar en sangre después de una comida.

People's Daily Online - ¡Come bolas de masa en el solsticio de invierno! Preste atención a tres aspectos de la combinación de dietas