¿Se pueden comer frutas cortadas durante la noche?

Coloque las frutas cortadas en un recipiente hermético y póngalas en el refrigerador. Puede comerlas durante la noche, pero es mejor comerlas dentro de los 3 días, porque la exposición de las frutas a altas temperaturas y al aire puede provocar fácilmente el crecimiento de bacterias. La pérdida de nutrientes, el riesgo de daño al organismo es mayor.

Las frutas son ricas en vitamina C, vitamina A, fibra dietética y minerales esenciales. Un estudio extranjero encontró que si las frutas cortadas se almacenaran en el refrigerador a 5 °C, los niveles de vitamina C disminuirían al sexto día. Se produce una pérdida importante de nutrientes como carotenoides y carotenoides.

Comer más frutas tiene muchos beneficios para el organismo, como por ejemplo: espino, sandía, pera, piña y otras frutas contienen ácido fólico, que es beneficioso para la reproducción y reparación celular, puede ayudar al desarrollo del sistema nervioso embrionario. Bueno, y prevenir la anemia en mujeres embarazadas. Las frutas también pueden retrasar el envejecimiento del cuerpo. Por ejemplo, el kiwi es rico en vitaminas C, A, E, ácido fólico, oligoelementos potasio, magnesio, fibra dietética y otros nutrientes. Los aminoácidos que contiene pueden ayudar al cuerpo a producir hormonas y retrasar el envejecimiento.

Además, es mejor comer frutas antes de las comidas, porque muchos ingredientes de las frutas frescas son solubles en agua y la tasa de absorción con el estómago vacío es mucho mayor que la de muchas frutas después de una comida completa. se oxidan y estropean fácilmente, comer fruta primero puede acortar su tiempo de residencia en el estómago, reducir el grado de oxidación y deterioro y reducir los efectos adversos en el cuerpo.

Lo anterior es lo que ha presentado el editor. sobre los beneficios de comer fruta antes de las comidas. Espero que sea de utilidad para todos.