La forma correcta de comer frutas durante la pérdida de grasa

Amigos que están perdiendo peso, ¿han escuchado a menudo que "reemplace la cena con fruta, reemplace los alimentos básicos y solo coma fruta, puede perder peso?" .

Lo intenté por un tiempo, pero el resultado fue: ¡mi peso aumentó en lugar de bajar!

Entonces, ¿cuanto más dulce es la fruta, mayor es su contenido de azúcar? ¿Y las frutas sin azúcar tienen menor contenido de azúcar?

La respuesta es, por supuesto, no. Para juzgar si el contenido de azúcar de las frutas es alto, no basta con mirar el sabor. Hay dos factores principales. El primero son las calorías de las frutas, es decir, el contenido de azúcar. El segundo es la influencia de otras sustancias del fruto. El segundo es la influencia de otras sustancias de la fruta, como ácidos de frutas, ácidos orgánicos, sustancias volátiles, etc.

¿Qué frutas puedes comer durante la pérdida de grasa? ¿Cómo comer? Después de leer la lista anterior de 12 formas saludables de comer frutas