¡Perder peso nunca ha sido exitoso! ¡Los camaradas todavía necesitan trabajar duro!

Jaja~ Al igual que tú, yo también estoy perdiendo peso. Estoy mucho más gorda que tú, pero perdí 27 libras. Ahora mi índice de masa corporal está un poco por encima de 22, lo cual no es tan bueno como el tuyo. Principalmente por el entrenamiento militar. ¡Diez años de experiencia demuestran que hacer dieta es lo más eficaz! ! Las personas que dependen de la comida son las más tristes y sienten que es injusto. Todavía no he comenzado a usar el método de pérdida de peso de Myolie Wu y aún no estoy lista, pero siento que mientras persista, definitivamente habrá resultados. ¡Bajó de 150 a 100! !

Las siguientes son las recetas de alimentación saludable proporcionadas por Myolie Wu:

Primera semana

Desayuno: 1 tomate, 100 g de lechuga hervida, 1 plato de cereal y azúcar -bebida gratis.

Almuerzo: 1 tomate, 1 clara de huevo cocido o 80g de pescado/pollo cocido, agua o bebida sin azúcar.

Cena: 1 tomate, 100g de pepino cocido, agua.

Semana 2

Desayuno: menos cereal

Almuerzo: sin tomates

Cena: Igual que la primera semana.

Tercera semana

Desayuno: sin tomates

Almuerzo: igual que la segunda semana.

Cena: No comer tomates

Habilidad auxiliar 1: Evita tener demasiada hambre

El apetito de Myolie Wu ha sido muy bueno desde que participó en el "Fantian Feliz Evento". "Es muy difícil dejar de fumar, pero piense en mi ambicioso objetivo: ser un Wang Li Ke Quan Ming que ha sido popular durante 40 años. Le pedí específicamente a la compañía de pérdida de peso que agregara un alimento complementario antes de acostarme para evitar que dejara de fumar. tener demasiada hambre para que el proceso de adelgazamiento sea más natural y saludable.”

“Este complemento alimenticio consiste en comer 1 taza de yogur o 50g de queso 30 minutos antes de acostarse, y beber 1. taza de 50 ~ 100 ml de vino tinto”, dijo Myolie Wu. Como broma, experimentó con todos. "No tengan miedo de los problemas. He estado fuera hace mucho tiempo".

Lin, un experto en nutrición en Changsha, Hunan, dijo al consultar a los periodistas que el principio adelgazante del "vino tinto El complemento alimenticio "yogur entero con alto contenido de grasa en calcio" es "fresco "Práctico", "Debido a que la composición del yogur es similar a la de la leche materna y no contiene lactosa, el cuerpo absorbe fácilmente el calcio y los aminoácidos de cadena corta Los ácidos producidos por la fermentación de proteínas pueden aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, lo que puede ayudar a ralentizar el sueño. Cuando la temperatura corporal es baja, beber yogur y vino tinto puede generar calor y acelerar el metabolismo, lo que puede ayudarle a perder peso. mientras duerme."

Lin recuerda específicamente a los lectores que no coman alimentos con almidón antes de comer yogur entero con alto contenido de calcio con vino tinto, de lo contrario tendrá efectos contraproducentes. El vino tinto se fermenta mejor en barricas de roble, mientras que el yogur no es afrutado.

Si realmente no puedes soportarlo, lo mejor es seguir adelante. . Haga ejercicio, ¡pero la clave es mantenerlo durante mucho tiempo! No tiene que ser el tipo de entrenamiento de alta intensidad que desarrolla músculos, pero debes asegurar el tiempo, ¡así que aun así recomiendo hacer dieta! !

Última frase, no uses manzanas para adelgazar. ¡Si persistes, puedes ser anoréxico o puede que no persistas en absoluto!