Conocimientos higiénicos de las necesidades básicas de la vida.
La salud se refiere a un estado de buena adaptación física, mental y social, no sólo las "cuatro diligencias" de no enfermarse o estar físicamente fuerte: lavarse manos con frecuencia, bañarse con frecuencia y cortarse las uñas con frecuencia, limpiar con frecuencia.
Tus manos suelen ensuciarse fácilmente si las tocas aquí y allá. Si se toca la nariz, se frota los ojos o se toca la boca con las manos sucias, introducirá gérmenes en su cuerpo y provocará enfermedades.
Así que asegúrate de lavarte las manos con frecuencia. La piel es la primera línea de defensa para mantener la salud.
Bañarse con frecuencia puede eliminar rápidamente el polvo y las bacterias del cabello, la superficie de la piel y los poros, y prevenir llagas, tiña y sarna. El polvo, los gérmenes, los virus y los parásitos pueden esconderse fácilmente en las uñas, por lo que debes cortarlas con regularidad.
Además, las malas condiciones sanitarias pueden propagar enfermedades fácilmente. Limpie con frecuencia y mantenga limpios el interior y el exterior.
"Dos no": No utilizar artículos sanitarios (como toallas, tazas, etc.) y no tirar basura. "Cinco bienes": buena regulación mental, buenas condiciones de vida, buena regulación dietética, buena vestimenta y buena atención médica.
Ajusta tu mentalidad: mantente de buen humor. De esta manera, las personas no sólo se sienten cómodas sino que también fortalecen su inmunidad contra las enfermedades.
Debemos valorar la ciencia, no la superstición, y utilizar la ciencia para guiar nuestras vidas. Ordena tu vida: Reserva una determinada cantidad de tiempo cada día para actividades como estudio, ejercicio físico, tareas del hogar, etc.
Y presta atención a las reglas de la vida. Buena regulación dietética: preste atención a la higiene dietética y la nutrición, y trate de comer algunas verduras, frutas y productos de soja todos los días.
Usa buena ropa: solo presta atención a los cambios de clima, cámbiate de ropa en cualquier momento y previene activamente los resfriados. Buena Atención de la Salud: Cuida tu propia salud y la de tu familia. Si tiene fiebre o diarrea, busque atención médica de inmediato.
Nunca tomar medicamentos de forma indiscriminada.
2. Conocimientos de salud sobre alimentación, vestido, vivienda y transporte
La salud se refiere a un estado de buena adaptación física, mental y social, no sólo a las “cuatro diligencias” de no conseguirlo. enfermo o estando físicamente fuerte: Diligencia Lávese las manos, báñese frecuentemente, córtese las uñas frecuentemente y límpiese frecuentemente.
Tus manos suelen ensuciarse fácilmente si las tocas aquí y allá. Si se toca la nariz, se frota los ojos o se toca la boca con las manos sucias, introducirá gérmenes en su cuerpo y provocará enfermedades. Así que asegúrese de lavarse las manos con frecuencia. La piel es la primera línea de defensa para mantener la salud. El baño regular puede eliminar rápidamente el polvo y las bacterias del cabello, la superficie de la piel y los poros, y prevenir llagas, tiña y sarna. El polvo, los gérmenes, los virus y los parásitos pueden esconderse fácilmente en las uñas, por lo que debes cortarlas con regularidad. Además, las malas condiciones sanitarias pueden propagar enfermedades fácilmente. Limpie con frecuencia y mantenga limpios el interior y el exterior.
"Dos no": No utilizar artículos sanitarios (como toallas, tazas, etc.) y no tirar basura.
Los "Cinco Bienes": buena regulación mental, buenas condiciones de vida, buena regulación dietética, buena vestimenta y buena atención médica.
Ajusta tu mentalidad: mantente de buen humor. De esta manera, las personas no sólo se sienten cómodas sino que también fortalecen su inmunidad contra las enfermedades. Deberíamos valorar la ciencia, no la superstición, y utilizar la ciencia para guiar nuestras vidas.
Organiza tu vida: Reserva una determinada cantidad de tiempo cada día para el estudio, el ejercicio físico, las tareas del hogar y otras actividades. Y presta atención a las reglas de la vida.
Buena regulación dietética: Presta atención a la higiene dietética y la nutrición, y procura comer algunas verduras, frutas y productos de soja todos los días.
Usa buena ropa: solo presta atención a los cambios de clima, cámbiate de ropa en cualquier momento y previene activamente los resfriados.
Buen cuidado de la salud: Presta atención a tu salud y la de tu familia. Si tiene fiebre o diarrea, busque atención médica de inmediato. Nunca tomes medicamentos indiscriminadamente.
3. Consejos de vida sobre higiene
Comportamiento de higiene personal 10 1. Lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño 2. Cepíllese los dientes cada mañana y cada noche; Báñese, córtese el pelo y córtese las uñas con regularidad; 4. La ropa está limpia y ordenada; 5. Seque la ropa de cama con frecuencia; 6. Preste atención a la higiene y la moralidad, no tire basura ni escupa; 8. No fumar ni beber; 9. Permitir que los niños participen a tiempo en la vacunación planificada. 10. Aprender activamente conocimientos sobre salud.
10 Comportamientos de Higiene del Grupo 1. La habitación está limpia y ordenada, libre de mosquitos, moscas, ratas y cucarachas; 2. No hay olores en la habitación y el aire es fresco; no hay carteles de prohibido fumar en lugares públicos; 4. La estufa y los tazones de la cocina están limpios. Los platos están limpios y los platos crudos y cocidos están separados. 5. La cocina está bien ventilada. 6. El baño es inodoro y libre de moscas; el urinario está libre de orina y álcalis; 7. El piso, las puertas, las ventanas, las paredes, las lámparas y los lavabos del baño están limpios; 8. Cumplir con las especificaciones de cierre de balcones; 9. Respetar las normas de tránsito y evitar accidentes; Actividades deportivas beneficiosas para el cuerpo y la mente.
Espero estar satisfecho, O(∩_∩)O~.
4. Consejos de salud en la vida
Los nutricionistas advierten que no es científico perder peso comiendo harinas de frutas.
Los nutricionistas recuerdan a la gente que las frutas no pueden satisfacer las necesidades nutricionales necesarias del cuerpo humano y que el consumo prolongado de frutas puede provocar fácilmente anemia e incluso otras enfermedades. La fruta contiene carbohidratos y algunas vitaminas, pero estos por sí solos no son suficientes.
El funcionamiento normal del cuerpo humano también requiere de otras sustancias como las proteínas. De hecho, comer más frutas es útil para retener las sales inorgánicas, pero las frutas carecen de hierro, calcio y otros ingredientes. Comer frutas durante mucho tiempo provocará inevitablemente una falta de estas sustancias en el organismo, provocando anemia y, a la larga, también puede provocar otras enfermedades.
Los nutricionistas advierten a las mujeres amantes de la belleza que comer frutas para perder peso no es científico. Esto se debe lograr principalmente limitando la ingesta de grasas y carne en la dieta. Al mismo tiempo, se debe consumir más cereales, leche y pescado.
5. Respecto a las necesidades básicas diarias
Los requisitos de alojamiento durante el viaje deben ser seguros, convenientes, cómodos e higiénicos. Después de registrarse, lávese las manos y báñese rápidamente, cámbiese la ropa interior y relaje los músculos de la cintura, las piernas y las pantorrillas para ayudar a eliminar la fatiga. No permanezca en lugares con viento durante mucho tiempo en verano, de lo contrario, puede causar resfriados o dolores en las articulaciones, preste atención a la ventilación al calentar en invierno y mueva las estufas de carbón sin quemar al aire libre antes de acostarse para evitar la intoxicación por monóxido de carbono y garantizar una adecuada seguridad; dormir. Los zapatos de viaje deben ser ligeros, transpirables y antideslizantes. Los zapatos de tela son los mejores para caminar y los zapatos de goma son los mejores para caminar. Evite los zapatos nuevos de cuero, los zapatos de suela dura y los tacones altos. No suba, salte ni agarre el automóvil antes de que se detenga mientras conduce, no saque la cabeza y las manos por la ventana y agárrese de los pasamanos en cualquier momento; los conductores deben estar atentos y verificar el estado del automóvil con anticipación; , eliminar fallas, respetar las reglas de tránsito y garantizar Viajar con seguridad. Todo aquel que viaja al extranjero tiene que afrontar problemas de alimentación, vestido, vivienda y transporte. Cómo resolver bien estos problemas, la siguiente introducción puede usarse como referencia para los turistas. La ropa de viaje debe ser ligera, elegante y cómoda. La ropa no debe ser ni demasiado ancha ni demasiado estrecha para no afectar la marcha. Cuando se viaja en verano, debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche, lo mejor es llevar un abrigo o suéter además de la ropa que llevas contigo. Cuando viaje en invierno, asegúrese de traer suéteres, ropa acolchada de algodón y capuchas. No es recomendable llevar sudaderas, chalecos, etc. de fibras químicas cuando se viaja. Debido a su mala transpirabilidad, se adhiere fácilmente al cuerpo después de sudar, lo que lo hace muy incómodo. La ropa interior de nailon puede dañar la piel y provocar diversas enfermedades cutáneas. Sea particular con el color de su ropa y no use ropa oscura en verano. El orden de absorción del calor radiante de débil a fuerte es: blanco, caqui, beige, verde, rojo, cian, negro. Para reducir la exposición directa de la cabeza al sol, use un sombrero de paja o un sombrero blanco para el sol cuando viaje en verano. También es necesario traer un impermeable ligero o un paraguas plegable. La comida durante el viaje debe ser fresca, variada, de bellos colores y deliciosa, para eliminar la fatiga y prevenir enfermedades. El agua es la sustancia que sustenta la vida. Dado que se suda mucho cuando se viaja, la sal, el potasio, el magnesio, el calcio, el hierro y otras sustancias se excretan con el sudor. Debe beber más agua o bebidas que contengan las sustancias anteriores (las personas normales necesitan entre 2000 y 3000 ml de agua al día). Mantenga el metabolismo del agua corporal equilibrado, pero no es aconsejable beber demasiada agua a la vez, preferiblemente no más de 300 ml, de lo contrario diluirá el jugo gástrico, afectará la digestión y aumentará la carga sobre el corazón y los riñones. Independientemente de la duración del viaje, lo mejor es llevar algunas galletas y bollería para evitar comer en el camino, pero hay que prohibir comer en exceso, de lo contrario se producirá disfunción digestiva e inducirá isquemia miocárdica, colecistitis, pancreatitis, etc. El consumo de té no debe ser excesivo ni demasiado fuerte para evitar excitación, insomnio, poliuria, estreñimiento y taquicardia. Beber una pequeña cantidad puede favorecer la circulación sanguínea y eliminar la fatiga.
2011-6-20 11:20:55
6. Para aprender sentido común sobre la vida, comience con las necesidades básicas, la alimentación, la vivienda y el transporte.
No hagas ruidos fuertes al comer en la mesa; no saques un poco de sopa con un poco de sopa en la cuchara y sigas hablando mal; No ocupas por completo el plato que te gusta cuando lo ves.
Coge el tren. Lleva tu bolsa de dinero contigo. No puede guardar todo su dinero y documentos en su billetera. Distribuya su dinero en otra parte (no ponga sus huevos en la misma canasta). No pierdas tu billete de tren (tienes que facturar al llegar a la estación). No hables demasiado con extraños (puede que haya malos).
Al hablar con diferentes personas, hay que tratarlas de forma diferente. Básicamente, no le cuentes todo a la gente tan pronto como la conozcas. Cuando hables con líderes, especialmente cuando hables de otros (malos aspectos), no añadas tus propias opiniones. Si dices demasiado, cometerás errores. Es mejor hablar menos. Recuerda recuerda.
7. ¿Quién sabe algunos conocimientos básicos sobre higiene?
1) Prevención y control de enfermedades infecciosas en primavera
La primavera no sólo es una buena época para que los ciudadanos salgan de excursión o salida primaveral, sino que también es una estación en la que Las enfermedades infecciosas respiratorias ocurren con frecuencia. Por lo tanto, los ciudadanos deben prestar atención a la prevención de enfermedades infecciosas respiratorias cuando viven, estudian, trabajan y viajan.
¿Cómo prevenir las enfermedades infecciosas respiratorias?
1. Desarrollar buenos hábitos de higiene personal;
(1) Cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo o pañuelo al estornudar o toser. No escupas en ningún lugar y no tires el papel higiénico usado para escupir o limpiarte la nariz.
(2) Lávese las manos con frecuencia, use jabón o desinfectante para manos y lávese las manos con agua corriente. No se limpie las manos con toallas sucias. Lávese las manos inmediatamente después del contacto con secreciones respiratorias (como estornudos).
(3) No utilizar tazas y vajillas con otras personas.
(4) Abrir ventanas en escuelas, oficinas o casas de residentes al menos tres veces al día durante no menos de 10 minutos cada vez. Si hay pacientes con enfermedades infecciosas respiratorias, se debe aumentar el número de ventilaciones. Al abrir ventanas, evite corrientes de aire y manténgase abrigado.
(5) Cepille sus dientes con cuidado todas las noches (generalmente no menos de 3 minutos). Después del cepillado, enjuáguese la boca con solución salina tibia, enjuáguese la cabeza hacia arriba y enjuáguese completamente la garganta para obtener mejores resultados.
2. Potenciar el ejercicio físico y potenciar la resistencia.
(1) Potenciar las actividades al aire libre y el ejercicio resistente al frío. Preste atención a una dieta equilibrada y asegure un descanso adecuado.
(2) Prestar atención a la higiene ambiental. Durante las temporadas de epidemias de enfermedades infecciosas, trate de evitar ir a lugares públicos concurridos.
3. Tomar medidas de protección
(1) Intentar evitar el contacto con pacientes con síntomas de enfermedades infecciosas respiratorias.
(2) Usar mascarilla en lugares concurridos durante la temporada epidémica.
(3) Si presenta síntomas como fiebre, tos, dolor de cabeza, vómitos, etc., debe buscar tratamiento médico a tiempo. Los pacientes con los síntomas anteriores deben usar máscaras para evitar la transmisión a otras personas.
4. La vacunación puede reducir la posibilidad de infección o aliviar los síntomas. Se pueden vacunar contra la influenza, la meningitis, la varicela y el sarampión.
(2) Prevención y tratamiento de enfermedades infecciosas intestinales
El verano es la estación de alta incidencia de enfermedades infecciosas intestinales, que se transmiten principalmente a través de los alimentos, el agua potable y el contacto diario. Prestar atención a la higiene ambiental, desarrollar buenos hábitos de higiene y mantener la boca y las manos limpias son las claves para prevenir enfermedades en verano.
La medida preventiva más importante de las enfermedades infecciosas intestinales en verano es cortar la vía de transmisión y evitar que la enfermedad entre por la boca. Se debe prestar atención a las siguientes cuestiones: (1) el agua potable es segura e higiénica, las cocinas, los comedores y los baños están desinfectados y son higiénicos, y se mantienen la higiene interior y exterior y los desechos y la basura se tratan de manera inofensiva; (2) Promover e implementar el uso compartido de comidas o el uso de palillos y cucharas públicas. (3) Preste atención a la higiene personal, desarrolle buenos hábitos de higiene, lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño, no beba agua cruda y no coma alimentos ni bebidas frías en mal estado o sucias.
(3)Conocimientos sobre prevención y tratamiento de la rabia
La rabia también se conoce como hidrofobia, rabia, etc. Si una persona es mordida o arañada por un animal loco, se infectará con el virus de la rabia y puede desarrollar rabia. Más del 90% de la rabia humana se transmite a través de perros, seguidos por los gatos. Los pacientes con rabia tendrán una serie de síntomas mentales, como miedo elevado, manía, miedo al agua, miedo al viento, miedo a la luz, miedo al sonido, etc. , y gradualmente aparecen síntomas como espasmo de los músculos laríngeos, babeo, parálisis, parálisis respiratoria y circulatoria, y la tasa de mortalidad es del 100%.
La mejor manera de prevenir la rabia es no criar perros, gatos y otros animales; si crías perros, gatos y otros animales, debes inyectar regularmente a estos animales vacunas contra la rabia para evitar que los animales los dañen; Si es criado por perros, gatos y otros animales, independientemente de la gravedad de las mordeduras de gatos y otros animales, la herida debe tratarse lo antes posible y se debe inyectar la vacuna contra la rabia humana en los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, o contra la rabia humana. -El suero del virus de la rabia debe inyectarse según las indicaciones de un médico.
(4) Intoxicación alimentaria
Si se descubre que alguien tiene intoxicación alimentaria, se debe enviar al hospital a tiempo. No tome medicamentos a la ligera. Cuanto antes reciba tratamiento, mejor. No pierdas el tiempo.
Deje de comer alimentos sospechosos inmediatamente y recójalos y séllelos en el lugar para su inspección.
Proteger el lugar y recoger los vómitos, heces, etc. del paciente. Hágase revisar rápidamente.
Beber agua: Beber abundante agua inmediatamente para diluir las toxinas.
Vómitos: Presionar la garganta con los dedos para escupir la mayor cantidad de comida posible.
8. ¿Cómo proteger el medio ambiente en todos los aspectos de la alimentación, el vestido, la vivienda y el transporte?
Hay demasiadas cosas que hacer para proteger el medio ambiente.
Por supuesto, el estado y los gobiernos deben hacer muchas cosas, como controlar las emisiones de dióxido de carbono, prohibir el uso de freón, etc. Sin embargo, hay algunas cosas que nos conciernen a todos. ¿Cómo podemos empezar desde nosotros mismos para proteger el medio ambiente? Lo siguiente es lo que cada uno de nosotros debe hacer:
En primer lugar, debemos cumplir con las normas que prohíben tirar basura y arrojar desechos en lugares o contenedores designados, especialmente no tirar basura con baterías de desecho, porque a Si el Los metales pesados contenidos en las pilas usadas pasan al agua limpia y provocan una contaminación muy grave.
En segundo lugar, a la hora de estudiar intenta ahorrar material de oficina y eliminar residuos. Por ejemplo, los lápices están hechos de madera y desperdiciarlos equivale a destruir el bosque.
En tercer lugar, trate de evitar el uso de vasos desechables, loncheras de espuma, bolsas de plástico y palillos desechables. En su lugar, utilice vasos de cerámica, loncheras de papel, bolsas de tela y palillos de bambú comunes, que pueden reducir considerablemente. la generación de basura.
En cuarto lugar, aunque el chicle es el dulce favorito de los niños y también es un alimento beneficioso para la salud humana, no tires la base del chicle por todos lados porque se pegará a todos. Al comer, puedes recoger el papel de regalo para envolver la base de chicle escupida y luego tirarlo a la basura.
En quinto lugar, no matar animales salvajes a voluntad, especialmente ranas, que son las mejores amigas del hombre, porque una rana puede comerse unos 15.000 insectos al año, principalmente plagas.
En sexto lugar, cuidar las flores, las plantas y los árboles, no destruir el enverdecimiento urbano y participar activamente en las actividades de enverdecimiento y plantación de árboles.
Séptimo, al salir de la habitación, apagar las luces y desenchufar el televisor, el equipo de música, el ordenador y demás aparatos eléctricos.
En octavo lugar, incluso en los lugares más fríos, no es necesario que la temperatura ambiente supere los 18°C. Si tienes frío, puedes usar más ropa.
En noveno lugar, sustituir en la medida de lo posible las bombillas comunes por lámparas de bajo consumo. Aunque son más caras, el consumo de energía es sólo una fracción del de las bombillas normales.
Décimo, utilizar recipientes herméticos en lugar de envases de plástico para almacenar alimentos.
Undécimo, a la hora de comprar bebidas, intenta elegir bebidas enlatadas que puedan reciclarse.
En duodécimo lugar, traiga sus propias bolsas de la compra cuando compre y evite el uso de bolsas de plástico no reciclables ni biodegradables.
Decimotercero, ahorrar agua. Cierra el agua mientras te cepillas los dientes.
Decimocuarto, los jardineros deben aplicar fertilizantes orgánicos.
Se deben evitar los fertilizantes, como el compost y el estiércol.
Utilice pesticidas y herbicidas, ya que pueden filtrarse al suelo y poner en peligro el suministro de agua.
En quinto lugar, reducir la velocidad al conducir, lo que reducirá el consumo de combustible y las emisiones de dióxido de carbono.
Décimo sexto, intenta utilizar las pisadas en lugar de los coches o las bicicletas.
Ya sea pasado, presente o futuro, ya sea la familia, el país o el mundo, el medio ambiente siempre será nuestro amigo. Ser amable con tus amigos es ser amable contigo mismo.