¿Cómo pierden peso los estudiantes de secundaria? (Como todavía estoy creciendo, no puedo hacer dieta ni dedicar demasiado tiempo. Eso afectará mi estudio).

De hecho, dar un paseo tranquilo con amigos no quemará calorías. Para permitir que los músculos que almacenan la mayor cantidad de calor, como las piernas, los glúteos y los músculos centrales, consuman calor rápidamente en un corto período de tiempo, es necesario mantener el cuerpo erguido, mover los brazos hacia adelante y hacia atrás y tocarse. primero los talones y luego los dedos de los pies.

Método para acelerar la quema de grasas: alternar caminata rápida o jogging.

Baila (quema 221 calorías en 30 minutos)

Elige canciones de ritmo rápido, como estilo latino o Bollywood. Comienza con canciones alegres que te inspiren a bailar, luego toca canciones rápidas y, finalmente, toca canciones más lentas para refrescar tu cuerpo.

Cómo acelerar la quema de grasas: ¡levanta los brazos mientras bailas! Balanceándose en el aire al ritmo.

Además, también puedes prestar un poco de atención a tu alimentación, comer menos alimentos ricos en calorías, comer una manzana una hora antes de las comidas y no beber agua ni comer una hora antes de acostarte.

Los pepinos, las patatas, el melón de invierno y los hongos también son útiles para perder peso y despejar el estómago. Cuando comas, come despacio y come hasta que estés lleno en un ochenta por ciento -