Calculadora de pérdida de peso

A esto lo llamaban "ayuno" y el relato de su esposa lo describió como inmediatamente fatal, aunque después de algunas visitas bajo supervisión profesional era completamente seguro y sin efectos secundarios. Hasta donde llega mi investigación, no hay ningún peligro en hacerlo sabiamente.

Si quieres saber cuánto tiempo tardarás en perder peso, necesitas hacer algunos cálculos. Primero, averigüe su porcentaje de grasa. Para los hombres, esto es aproximadamente de 30 a 35 para el estadounidense típico, y el contenido mínimo de grasa debe ser de 10 a 15. Para las mujeres, el aumento de 10 se debe a que el cuerpo femenino requiere más grasa para sobrevivir.

Suponga que su objetivo es perder 15 libras de 240 libras.

240 x 0,15 = 36 libras.

La grasa tiene 3500 (k) calorías por libra, así que eso es lo que estás buscando.

36x 3500 = 126.000 calorías

Encuentra una calculadora TDEE en línea. Utilice este número en la siguiente fórmula.

126000/TDEE = día de ayuno

Por ejemplo:

126000/3000 = 42 días

Este es tu número de teléfono, Tercero aritmética de grados.

¡Pruébalo tú mismo ahora!

¿Cuáles son tus porcentajes de grasa inicial y objetivo?

((grasa objetivo)-(grasa actual))X(tu peso)=objetivo de pérdida de grasa.

Objetivo de pérdida de grasa x 3500 = déficit calórico total.

Déficit calórico total/TDEE = número de días de ayuno para alcanzar el objetivo.

Si los resultados parecen extraños, comprueba el número de dígitos después del punto decimal.

Nota:

No soy médico. Este no es un consejo médico. Si necesita consejo médico, consulte a su médico. Esta es información puramente social recopilada de Internet. Nada de esto está garantizado ni probado. Si te lastimas, no me demandes.

Durante los primeros dos o tres días, tu cuerpo utilizará nuestro azúcar en sangre para obtener energía. Se espera que muchos enfermos de narcolepsia mueran de hambre, pero al tercer día todo desaparece. Cuando tengas hambre, bebe un vaso grande de agua. (De ahí el nombre "ayuno")

Después de tres días, el deseo disminuirá. Si todavía tienes antojo después del quinto día, cancela el experimento ya que esto no debería suceder.

Si lo tomas durante más de unos pocos días, es una buena idea limitar tus vitaminas cada día. No uses gomitas, que pueden dañar tu nivel de azúcar en la sangre y ayudarte a salir de la cetosis.

Comer refrigerios puede mantenerte fuera de la cetosis y permitir que tu cuerpo se concentre en el azúcar en lugar de convertirla en grasa, que puede absorber y cambiar los procesos de tu cuerpo.

Cuando ya no tienes hambre, entras en cetosis, lo que significa que tu cuerpo obtiene energía de las grasas.

Si corres rápido, el ejercicio degradará tus músculos. Cíñete al yoga ligero o al yoga con deficiencia de yin, no lo pruebes.

Cuando vuelvas a sentir hambre, será el momento de finalizar el experimento. No presiones con fuerza o tu cuerpo comenzará a desgastar tus músculos y órganos. En serio, no pierdas el tiempo.

Después de completar el experimento, hazlo con cuidado. Escuché que comenzar con un pequeño trozo de sandía es una forma divertida de comenzar. Pasadas unas horas, corta dos rodajas más. Sopa de tomate al día siguiente. En serio, relájate. Un hombre rescatado de un campo de prisioneros de guerra comió mucho, pero murió porque, en primer lugar, no comió nada. Además, cuando empieces a comer, toma algunos probióticos.