Canciones sobre alimentación saludable
La alimentación saludable es la primera y se debe descartar la orientación dietética;
Comer menos por la mañana, comer bien al mediodía, comer bien por la mañana por la tarde y comer bien por la noche. Es tarde, no es razonable, no lo copie.
El azúcar en sangre es la fuerza impulsora del cuerpo humano y se consume más energía durante el día;
Las proteínas constituyen el tejido humano y el metabolismo alcanza su punto máximo durante la noche.
Debes estar de buen humor al comer y no te molestarán las enfermedades si te falta dinero;
Come bien, ten buen paladar y sé imparcial. y exigente con lo que come y bebe.
Masticar lenta y lentamente es bueno para la digestión y la eficiencia de absorción y utilización es alta;
La carne grande y la carne roja tienen olor a pescado y huelen mal, más verduras y menos carne son buenas para la salud. ligereza.
Para estar sano, debes comer alimentos sencillos, sofisticados y procesados que son los más desagradables.
Los cereales y cereales sólo llenan un tercio de tu estómago, y siete porciones de verduras deben; no te lo puedes perder.
Coma solo el 70 % de las comidas completas y busque bocadillos cuando tenga hambre;
Coma alimentos básicos en lugar de bocadillos, solo coma verduras y frutas como desee.
Si no estás enfermo, pide menos medicamento. Primero comprueba si la forma de tomarlo es la correcta;
No tomes suplementos a la ligera, necesitas saber qué es menos. .
La comida natural es la primera opción, cambia la receta con frecuencia.
Hay muchas jícamas, melones y frutas, ricas y diversas para mantener la salud.
2 canciones populares
1. Canción de dietoterapia:
La sal y el vinagre son buenos como antivirales y antiinflamatorios, los puerros nutren los riñones y calientan las rodillas. y la cintura puede reducir la flema y la flatulencia, el apio puede reducir la presión arterial; el ají es bueno para disipar el resfriado y la deshumidificación, la sopa de cebolla verde y jengibre puede controlar los resfriados, el ajo suprime la enteritis y los frijoles mungo son buenos; la mejor manera de aliviar el calor;
El plátano alivia el fuego del estómago y nutre el estómago. Coma dátiles rojos para el bazo; los tomates reponen el qi y la sangre;
Los cacahuetes pueden reducir el colesterol, los melones y. los frijoles son diuréticos; el pescado y los camarones pueden reponer la leche y los hígados de animales pueden mejorar la vista;
Las ciruelas pueden promover la producción de líquidos y calmar los nervios e hidratar. Las nueces son buenas para las infecciones pulmonares, la miel hidrata y prolonga la vida; La rosa uva rejuvenece los años.
El segundo es el sabor popular:
Anhui es dulce, Hubei es salado, Fujian y Zhejiang son salados y dulces; Ningxia, Henan, Shaanxi, Gansu y la dinastía Qing son picantes. dulce y salado;
Vinagre de Shanxi, sal de Shanxi, las tres provincias del noreste son saladas y agrias;
Guangdong, Xian, Su, Dan, hay muchas minorías étnicas, lo cual es inusual ;
La tercera es la terapia con gachas:
[一]
Si quieres una buena piel, hierve dátiles rojos en gachas y bébelos. Si no quieres perder el sueño, añade loto blanco a tu papilla.
Si tienes dolor de espalda y deficiencia renal, pon castañas en la papilla. Si tiene el corazón débil y un Qi insuficiente, agregue longan a la papilla.
Cuando te sientas mareado y sudado, añade cebada a la papilla.
La cebada tiene el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos. Agregar lirio a la papilla puede humedecer los pulmones y aliviar la tos.
Para nutrir los riñones, utiliza nueces para hacer papilla. Si desea reducir la presión arterial, agregue hojas de loto a la papilla.
Nutritiva del yin e hidratante de los pulmones, papilla de hongos blancos. Para prevenir la hemorragia cerebral en primavera, hierva las castañas de agua en gachas y bébalas.
Para fortalecer el bazo y eliminar alimentos, gachas de espino. Para los que tienen muchos sueños y son olvidadizos, añadir yema de huevo a la papilla.
[2]
La papilla de frijoles rojos es un mejor tónico como diurético, para la hinchazón y para el tratamiento del pie de atleta.
Alivia el calor, favorece los fluidos corporales y calma el estómago, haciendo que la papilla de caña de azúcar sea más deliciosa.
La papilla de jengibre es buena para resfriados y dolores abdominales.
Para detener la diarrea, fortalecer el bazo y nutrir los órganos internos, ponga lentejas en la papilla.
Para nutrir los riñones, nutrir el hígado y mejorar la vista, las gachas de goji.
Para nutrir el qi y la sangre y resistir el hambre y el frío, se deben añadir pasas a la papilla.
4. Canción de la salud de las frutas:
Las peras crudas son buenas para resolver la flema después de las comidas y las manzanas son ricas en nutrientes que ayudan a la digestión.
Los cítricos son buenos para la digestión y la flema, y la luz de la luna de la uva hace que las personas sean inmortales.
El plátano contiene potasio para aliviar el fuego del estómago, humedecer los pulmones y comer más nueces.
El kiwi tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. Comer más kiwi también puede mejorar la condición física.
Los tomates pueden mantener el Qi y la sangre fluyendo e inhibir las bacterias cancerosas.