El sistema inmunológico es el mejor médico, come 8 tipos de alimentos para mejorar tu inmunidad

Alimentos imprescindibles para mejorar la inmunidad:

1. Limón

·El limón contiene bioflavonoides, que pueden ayudar al cuerpo a combatir los virus e inhibir las células cancerosas. toxinas y sustancias alérgicas.

·La vitamina C rica puede reducir el estrés oxidativo en los órganos causado por los radicales libres, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

2. Manzanas

·Las manzanas contienen vitamina B6, que es la vitamina más importante entre las vitaminas B para un sistema inmunológico saludable. También es un nutriente importante para producir anticuerpos y blancos. células sanguíneas.

·Además, las manzanas contienen mucha fibra, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el organismo.

3. Jengibre

·Tiene efectos antioxidantes y antibacterianos. Contiene β-caroteno y capsaicina, que pueden mejorar la inmunidad. ·El gingerol contenido en el jengibre se convertirá en shogaol cuando la temperatura alcance los 80 a 100 grados Celsius, lo que puede promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo del azúcar y la grasa en el cuerpo.

4. Los mariscos

·Se pueden proteger el timo, mantener la actividad de los linfocitos y favorecer la formación de anticuerpos.

·Se puede estimular la producción de inmunoglobulinas y anticuerpos en el organismo, resistiendo así eficazmente la invasión de resfriados, enfermedades cardiovasculares, enfermedades gastrointestinales, enfermedades hepáticas, cáncer y otras enfermedades.

5. Yogur

·El metabolismo del cuerpo y la eliminación de desechos requieren una buena función intestinal.

·El yogur contiene probióticos, que pueden mantener y mejorar la función intestinal. cuerpo sano y prevenir la invasión de gérmenes. Además, las bacterias del ácido láctico también pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y reducir los niveles de colesterol

6. Ajo

·Contiene alicina, que puede aumentar la actividad de las células inmunes y ejercer un efecto antibacteriano. y efectos bactericidas. Además, también puede interactuar con los radicales libres.

·Reduce el daño de los radicales libres a las células, consiguiendo así efectos antiinflamatorios.

7. Té de crisantemo

·Los diversos nutrientes y flavonoides del té de crisantemo tienen efectos antioxidantes, antiinflamatorios, sedantes y otros.

·Para conseguir el efecto de mejorar la inmunidad.

8. Agua

·Beber más agua es más propicio para acelerar el metabolismo en el cuerpo y es más propicio para el metabolismo de los virus fuera del cuerpo. ·Puede ayudar a promover el metabolismo del cuerpo, acelerar la descarga de desechos en el cuerpo y también mantener húmedas las membranas mucosas de la cavidad nasal y la cavidad bucal. Prevenir la invasión de virus de gotitas de aire.