¿Puedo comer semillas de melón para adelgazar?
2. Las semillas de melón son ricas en calorías. Cada 100 gramos de semillas de girasol producen 610 kcal y contienen 52,8 gramos de grasa, por lo que las personas que quieran adelgazar no pueden comer semillas de melón.
3. Cuando las personas que hacen dieta eligen alimentos, pueden sentirse llenos sin aumentar de peso siempre que coman alimentos abundantes y bajos en calorías. Entre varias verduras, el melón de invierno, el pepino, el repollo y los frijoles tienen las calorías más bajas. Si quieres obtener los mismos resultados de pérdida de peso, comer más de dos raciones de verduras es lo mismo que comer una ración de lentejas o ajetes. Si quieres elegir raíz de loto, taro, etc., come sólo la mitad. Entre las frutas, la sandía tiene el mayor efecto adelgazante. Consume 200 gramos de peras, melocotones, manzanas, plátanos, naranjas, etc. Obtendrás las mismas calorías que comiendo 750 gramos de sandía. Las frutas secas tienen muchas más calorías que las frutas frescas. Por lo tanto, las personas que hacen dieta no deben comer orejones, pasas y otras frutas secas. Comer más pescado y menos carne, especialmente carne cocida, favorece más la pérdida de peso. Comer 120 gramos de pescado aporta las mismas calorías que 50 gramos de carne magra o 25 gramos de embutido. Desde la perspectiva de la pérdida de peso, el orden del pescado es: el pescado es mejor que el pollo y el pollo es mejor que la carne de res y el cordero.
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1. Introducción
Semillas de pepino, especialmente semillas de calabaza fritas, semillas de sandía, etc. ? [1] También llamadas semillas de melón, comúnmente conocidas como frutas secundarias. Hay muchos tipos, incluidas las semillas de girasol, las semillas de melón, las semillas de melón, las semillas de sandía, las semillas de calabaza, las semillas de pepino y las semillas de lufa. Las semillas de girasol son el fruto del girasol y no sólo se utilizan como snacks, sino también como ingrediente en tartas. También es una materia prima importante para la extracción de petróleo y una fuente de aceite saludable y de alta calidad. Las semillas de melón de mar son un producto especial del agua de mar, que se caracteriza por una carne tierna, refrescante y deliciosa. Las semillas de melón blanco se pueden freír y comer directamente, o se pueden convertir en semillas de melón de múltiples sabores, que son deliciosas. Después de freírlas, las semillas de melón tienen un sabor húmedo, crujiente y aromático, y su apariencia es marrón y brillante, con semillas de melón regordetas. Se les conoce como el "Rey de las Semillas de Melón" y son las mejores semillas de melón comestibles.
2. Cómo comer
Comer semillas de melón antes de las comidas puede estimular el apetito, y comer semillas de melón después de las comidas puede ayudar a la digestión. Las mujeres embarazadas que comen semillas de melón antes o después de las comidas secretarán continuamente jugos digestivos, lo que es muy beneficioso para la digestión y la absorción. Si se mezclan varios tipos de semillas de melón, el efecto será mejor. Entre ellas, las semillas de girasol son ricas en calorías, por lo que los amigos obesos deberían intentar comer menos.
Las personas con diabetes deben calcular la cantidad de semillas de melón y tratar de reducir la ingesta de grasas. Cuando tengas muchas ganas de comer, no superes los 150 gramos al día. Y es necesario convertirla en energía y restarla del total de calorías de la dieta diaria. Si comes menos de 100 gramos de bollos cocidos al vapor, no puedes comer más de 70 gramos de semillas de girasol sin cáscara y debes ir al hospital con regularidad para controlar tu nivel de azúcar en sangre. La saliva ayuda a eliminar los residuos de comida de la boca, reduce las posibilidades de reproducción y fermentación bacteriana y protege la mucosa bucal. Una vez que un paciente diabético desarrolla úlceras orales, es difícil recuperarse. Por eso, a la hora de comer pipas de girasol, lo mejor es pelar la cáscara con las manos y recordar no comer demasiadas de una vez.
Referencia:
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