Métodos de hipnosis
Análisis:
Método de hipnosis de frutas
Coloque naranjas, naranjas y manzanas cortadas al lado de la almohada. El aroma tiene un fuerte efecto sedante y puede ser hipnótico.
Método de hipnosis con las piernas cruzadas
Antes de acostarse, cruce las piernas, siéntese en la cama, duerma un momento, recuéstese durante 1 minuto, luego estire las extremidades, relájese sus músculos y siga respirando de manera uniforme, no habrá pensamientos que lo distraigan y podrá quedarse dormido en un momento.
Hipnosis de la leche
La leche contiene un aminoácido que puede hacer que las personas se sientan cansadas. Beber una taza de leche caliente antes de acostarse puede inducir el sueño.
Método de hipnosis parpadeante
Después de acostarse, acuéstese boca arriba, mire fijamente al techo, intente mirar la parte posterior de su cabeza y luego abra y cierre repetidamente los párpados. hasta que tus párpados se cansen, provocando fatiga ocular, y tus ojos los cerrarán de forma natural y dormirán tranquilamente.
“Abre un ojo, cierra un ojo” es una buena forma de dormir. "Abre un ojo, cierra un ojo" es una buena forma de dormir.
Método de caminar a paso ligero
Caminar a paso ligero durante 15 minutos antes de acostarte puede ayudarte a dormir, y el efecto es nada menos que un sedante.
Método de hipnosis de remojo de pies
Remojar los pies en agua tibia media hora antes de acostarse (manteniendo la temperatura del agua) puede hacer que la sangre fluya hacia abajo y forme una buena estimulación para el Cerebro, que no solo puede promover el sueño, sino que también puede eliminar la fatiga.
Método de hipnosis del jengibre
Corta el jengibre en rodajas finas, envuélvelo en una gasa y colócalo junto a la almohada. Su aroma te ayudará a dormir.
Método de hipnosis de tocar el oído
Tocar el lóbulo de la oreja con ambas manos antes de acostarse puede ralentizar los latidos del corazón, relajar las extremidades y conciliar el sueño lo antes posible.
Método de hipnosis con tapones para los oídos
Colocar bolitas de algodón absorbente en los orificios de los oídos media hora antes de acostarse, lo que puede tener un efecto calmante e hipnótico.
Hipnosis con Vinagre
Si sufres de insomnio debido al exceso de trabajo o cambios en el entorno de alojamiento después de un largo viaje, puedes verter 1 cucharada de vinagre en 1 taza de agua tibia y beberlo. Luego acuéstate con los ojos cerrados y pronto te quedarás dormido.
Método de hipnosis para frotar los pies
Lávate los pies con agua caliente antes de acostarte y frótalos de adentro hacia afuera con las manos unas 100 veces, lo que puede ayudarte a conciliar el sueño. lo antes posible.
Método de hipnosis de las flores de lirio y Sophora japonica
Mezclar lirio y flor de Sophora japonica en proporción 3:1, remojarlas en agua tibia, ponerlas en una cazuela y freírlas en una pasta, también conocida como pasta de flores, tiene los efectos de limpiar el corazón y aliviar la depresión, nutrir el yin y calmar los nervios. Tomar 10 gramos dos veces al día puede curar el insomnio.
Hipnosis de sugerencia
①Imagina que tu cuerpo es como un globo grande, con aire saliendo en varios lugares y luego encogiéndose gradualmente. Cuando se completa la fuga de aire, puedes dormir tranquilo.
②Acuéstate relajado, como un gato durmiendo, relaja los músculos, insinúa que estás cansado, luego abre la boca y bosteza un par de veces, y llegará la somnolencia.
Método de hipnosis del punto de acupuntura
Antes de acostarse, cierre los puños con ambas manos, estire el dedo medio y masajee hacia abajo desde el punto Zusanli debajo de las rodillas de las piernas izquierda y derecha hasta el punto Shangjuxu, a una distancia de aproximadamente 3 pulgadas, repita hacia arriba y hacia abajo 100 veces, podrá dormir tranquilo.