¿Qué alimentos son buenos para que los niños coman para reponer la sangre?
¿Qué alimentos es bueno que los niños coman para reponer sangre? El cuerpo del niño todavía se está desarrollando. Es inevitable que necesiten reponer su sangre para poder tener un cuerpo sano. Esto es algo que no podemos ignorar. Déjame compartir contigo qué alimentos son buenos para reponer sangre en los niños.
¿Qué alimentos es bueno que los niños coman para reponer sangre? 1 1 Pot de dátiles rojos y maní:
50g de dátiles rojos secos (o 15g de longan seco), 100g de maní (sin quitar la capa roja), 30-50g de azúcar moreno, cocinar hasta que queden los dátiles están medio cocidos y se comen cada mañana y tarde.
2. Gachas de sésamo:
Lavar 30 gramos de semillas de sésamo negro, sofreírlas, molerlas hasta convertirlas en polvo, cocerlas junto con 60 gramos de arroz para hacer una papilla y comerlas. en tandas con azúcar moreno.
3.Sopa de hígado de cerdo:
100g de hígado de cerdo, lavar, quitar la fascia, cortar en rodajas, añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento, sazonar con frijoles negros y cebolletas cuando El hígado está cocido, luego combínalo con 2 huevos y tómalo en tandas.
4. Olla de hígado de cerdo y soja
100g de hígado de cerdo lavado y troceado, 50g de soja, hervidos en agua hasta que los frijoles se pudran y consumidos en tandas todos los días.
5. Sopa de piel de cerdo y azufaifa:
Lavar 500 gramos de piel de cerdo y quitarles el pelo, añadirlo al agua y cocinar a fuego lento hasta que esté espeso y espeso, luego añadir 250 gramos de colorado. dátiles y cocinar, tomar en varias porciones con las comidas.
6. Gachas de espinacas:
Cocina 100 gramos de arroz hasta que esté podrido, añade 50 gramos de agua para hervir las espinacas y cocina durante 5 minutos. Tómelo en dosis divididas.
7. Sopa de pollo sedosa:
1 pollo macho de hueso negro, cortado en trozos, 3 gramos de piel de mandarina, 3 gramos de galanga, 6 gramos de pimienta, cocida a fuego lento en verde. Salsa de cebolla y vinagre, cocida en porciones. Servir con sopa y carne.
8 Gachas de ocho sabores:
300 gramos de arroz glutinoso, 50 gramos de cebada, 30 gramos de frijoles rojos, 20 dátiles rojos, 20 gramos de semillas de loto y 20. gramos de semillas de gorgona.
30 gramos de ñame y 30 gramos de lentejas blancas. Coloque las semillas de coix, los frijoles adzuki, las semillas de gorgona y las lentejas blancas en una olla y cocine. Luego cocine el arroz glutinoso, las azufaifas y las semillas de loto hasta que se forme la papilla.
¿Qué alimentos es bueno que los niños coman para reponer sangre? 1. Gachas de hígado de cerdo y carnes magras
A la hora de añadir alimentos complementarios a los niños, la clave es la fácil digestión. Entre las recetas para mejorar la sangre de los niños, las gachas de avena son más adecuadas. El hígado de cerdo y las gachas de carne magra son un refrigerio del pueblo Han en Guangdong. La cocina cantonesa siempre ha considerado la nutrición y el sabor originales como lo más importante y es muy saludable.
Ingredientes: 50g de arroz, 30g de hígado de cerdo, 15g de carne magra, 30g de col china, un poco de sal, jengibre, harina de maíz.
Proceso de elaboración
1. Lavar el arroz y el mijo; añadir unas 8 veces el agua y cocinarlo en papilla de arroz.
2. Hígado de cerdo: Lavar el hígado de cerdo con maicena, remojar en agua con sangre, cortar en tiras o rodajas, cortar en carne magra y marinar con aceite, sal, jengibre, maicena, etc.
3. Lavar y trocear la col china y reservar.
4. Cuando la papilla esté lista, poner el hígado magro de cerdo en la olla y cocinar a fuego lento para que el hígado magro de cerdo quede dulce.
5. Añade la col china picada y revuelve uniformemente. Finalmente agrega sal al gusto.
6. Lavar y picar la col china y reservar.
7. Lavar y desmenuzar el hígado de cerdo, remojar en agua y reservar; . Añade a la olla agua. Después de hervir, agregue la carne magra y cocine hasta que esté cocida, luego agregue el repollo chino y el hígado de cerdo y cocine hasta que esté cocido;
9. Finalmente agrega sal al gusto.
El hígado de cerdo y las carnes magras son ricas en hierro y fósforo, materias primas indispensables para la hematopoyesis. También son ricos en proteínas, lecitina y oligoelementos, beneficiosos para el desarrollo físico e intelectual del bebé. Este tipo de papilla es deliciosa y nutritiva y se puede consumir con regularidad.
2. Espinacas con sésamo frías
La espinaca es rica en ácido fólico, que contiene una gran cantidad de hierro y oligoelementos. No sólo repone la sangre, sino que también tiene muchos beneficios para el cabello. . Agregue algunos otros alimentos nutritivos, como semillas de sésamo, y estará listo un plato frío saludable con el efecto de nutrir los riñones y la sangre.
Ingredientes: espinacas, semillas de sésamo blanco cocidas, aceite de sésamo, vinagre balsámico, salsa de soja, cebolla verde picada.
Pasos de práctica
1. Lava y corta las espinacas en rodajas para usarlas posteriormente; las raíces de las espinacas son muy nutritivas, así que no las tires.
2. Después de que hierva el agua, añadir una cantidad adecuada de sal, blanquear las espinacas durante unos segundos, recogerlas cuando se pongan verdes y enjuagar con agua fría hasta que se enfríen.
3. Mezcle la salsa de soja y vierta el aceite de sésamo sobre las espinacas, y luego agregue algunos otros condimentos.
4. Coloque las espinacas mezcladas en el plato y espolvoree con semillas de sésamo blanco fritas.
En tercer lugar, la ternera guisada con tomate
La ternera es la primera opción de los niños para nutrir su sangre. La carne de vacuno es un alimento amado por personas de todo el mundo y goza de la reputación de "el tesoro de la carne". El gulash con tomates es una receta muy popular. Las recetas infantiles para reponer la sangre son deliciosas y nutritivas. Además de reponer la sangre, también puede complementar las proteínas ricas, para que el bebé no tenga miedo de engordar debido a la ingesta excesiva de grasas. Agregar tomates no solo puede mejorar la digestibilidad de la proteína de la carne de res, sino también neutralizarla, haciendo que todo el plato sea agridulce.
Ingredientes: 300 g de tomates, 500 g de pechuga de ternera, 30 g de cilantro, 15 g de cebolletas, 5 g de jengibre, 25 g de aceite vegetal, 15 g de vino de cocina, 3 g de sal, 5 g de salsa de soja.
Pasos de práctica
1. Pelar los tomates, cortarlos en trozos de encimera y sofreírlos en aceite vegetal hasta que estén tiernos.
2. Cortar la cebolla y el jengibre en rodajas.
3. Cortar la carne en trozos y lavar con agua hirviendo.
4. Añade aceite a la cuchara y calienta. Agregue cebolletas y rodajas de jengibre para que queden fragantes.
5. Cocer el vino de cocción y sofreír la carne.
6. Agrega 1500 gramos de sal, salsa de soja y caldo, lleva a ebullición a fuego rápido, luego tapa a fuego lento.
7. los tomates y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos.
8. Añade glutamato monosódico y espolvorea con cilantro.
Eficacia: El guiso de ternera con tomate es adecuado para personas con anemia, dificultad para respirar y debilidad física. Puede eliminar la fatiga, estimular el apetito del bebé y reducir la distensión abdominal y la acumulación de alimentos. Además, los bebés, las mujeres y las personas obesas también pueden consumirlo habitualmente, porque este plato también tiene el efecto de adelgazar.
¿Qué alimentos deben comer los niños para reponer sangre? 3. ¿Qué debe comer el bebé para reponer sangre después de la extracción de sangre?
La suplementación sanguínea debe comenzar con suplementos de hierro, por lo que los padres deben alimentar a sus bebés con más alimentos ricos en hierro, como sangre, pescado, carnes rojas, aves, despojos (hígado) y otros alimentos de origen animal y vegetales verdes. como espinacas, yema de huevo, etc. Esta es la mejor forma de complementar el hierro. Además, comer más alimentos ricos en vitamina C puede ayudar a absorber el hierro, logrando así el efecto de reponer la sangre. Las verduras verdes y rojas contienen más vitamina C, por lo que los padres deben dejar que sus bebés coman más verduras.
Recetas infantiles para mejorar la sangre
1. Pasta de hígado de dátil
Ingredientes: dátiles rojos, hígado de bebé en polvo.
Método: Remojar los dátiles rojos en agua, lavarlos y cocinarlos al vapor en una olla, sacar los dátiles maduros, pelarlos, quitarles el corazón, triturarlos, añadir una cantidad adecuada de agua tibia; Haga una pasta y agregue el hígado en polvo.
2. Sopa de hígado de verduras
Ingredientes: col china, zanahoria, hígado tierno en polvo.
Preparación: Remojar las zanahorias y el repollo durante media hora, luego lavarlos y picarlos, ponerlos en una olla y agregar agua a hervir, agregar una cantidad adecuada de hígado de bebé en polvo a la sopa de verduras y revolver uniformemente; .
3. Sopa de pollo, maíz, yema de huevo y gachas de hígado de cerdo.
Ingredientes: caldo de pollo, maíz, arroz, huevos, hígado lechal en polvo.
Preparación: Hervir los huevos, triturar las yemas y reservar; agregar medio tazón de agua a los granos de elote, incorporar a la sopa de maíz con una máquina de leche de soya y reservar, usar pollo; sopa para cocinar gachas; agregue la sopa de maíz y el hígado de bebé en polvo. Agregue la yema de huevo al comer.
Cualquier oligoelemento en el cuerpo humano es indispensable y cualquier reducción causará daño al organismo. Especialmente en el caso de los bebés, es necesario prestar más atención. La sangre insuficiente puede provocar anemia en los bebés y provocar consecuencias más graves. Por lo tanto, debes comer algo adecuadamente después de la extracción de sangre. La salud del bebé es lo que les importa a los padres.