¿Qué es el sándwich de verduras ardientes de Guan Xiaotong?

El sándwich de verduras ardientes de Guan Xiaotong es nutricionalmente equilibrado, bajo en calorías y saciante, ¡y delicioso!

Guan Xiaotong es una de mis actrices favoritas entre los actores nacidos en los años 90. Tiene buena apariencia y muy buena figura. Según información oficial, mide 173 cm y pesa poco más de 90 kilogramos. Es realmente súper delgada. Tiene un par de piernas largas que son realmente envidiables.

Para estar ante las cámaras, las actrices tienen un control muy estricto sobre su cuerpo, además del ejercicio habitual, también comen alimentos reductores de grasa durante todo el año para conseguir controlar el peso.

Por ejemplo, hay un bocadillo de verduras que está muy de moda últimamente.

Un sándwich en el sentido habitual se elabora con verduras, huevos, salchichas, tocino y otros ingredientes intercalados entre rebanadas de pan tostado, además de aderezo para ensalada. Es delicioso, pero también tiene un alto contenido calórico.

Guan Xiaotong utiliza lechuga, tomates, pechugas de pollo, huevos y otros ingredientes comunes para bajar de peso para hacer sándwiches de verduras. La nutrición es equilibrada, baja en calorías y llena. Qué buena forma es la gente autodisciplinada.

Recientemente hice este sándwich con Guan Xiaotong, pero con un ligero cambio se agregó tofu seco a la capa exterior, lo que hace que sea más fácil de envolver y tenga un sabor más delicioso. mira como se come. Sándwich de verduras

Ingredientes utilizados: pechuga de pollo, huevos, tomates, tofu seco, lechuga

Condimentos utilizados: sal, jengibre, pimienta blanca, salsa de soja ligera, vino de cocina, almidón, aceituna aceite, salsa de ají con ajo

Pasos de elaboración:

Cortar la pechuga de pollo por la mitad, tomar un trozo y agregar un poco de pimienta blanca, rodajas de jengibre, sal, salsa de soja ligera, cocinar vino y un poco de almidón y mezclar bien durante 15 minutos.

Calentar una sartén y añadir un poco de aceite de oliva, añadir la pechuga de pollo y sofreír un rato. Durante el proceso de fritura no olvides darle la vuelta hasta que se dore por ambos lados y el interior esté cocido y cuajado. aparte.

A continuación sofreímos los huevos, añadimos un poco de aceite de oliva, cascamos los huevos y los sofreímos hasta que estén cocidos.

Lavar los tomates y cortarlos en rodajas gruesas en sentido horizontal. Lo mejor es elegir tomates con menos jugo, que son más fáciles de envolver. El mío tenía demasiado jugo, así que lo limpié con un paño de cocina. .

Coloca un trozo de tofu seco en la tabla de cortar, coloca la pechuga de pollo frita, los huevos, la lechuga y los tomates respectivamente, y corta con un cuchillo la mitad inferior.

Primero dobla el tofu seco del lado izquierdo hacia arriba, como se muestra en la imagen.

A continuación, dobla el tofu seco del lado izquierdo hacia el derecho, como se muestra en la imagen.

Por último, dobla el tofu seco por el lado derecho hacia arriba para formar un sándwich de verduras. Finalmente, envuelve el exterior con dos capas de film transparente. Es muy cómodo para llevarlo al trabajo o salir a divertirte.

A la hora de comer córtalo por la mitad. Si tienes la boca pesada, puedes untarle un poco de salsa de ají y ajo. Si no quieres comer demasiado, sabe muy bien. , está bueno comerlo directamente. ¿Quieres probarlo?

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