Qué comer en invierno, qué comer en invierno para mantener la salud, recetas saludables en invierno

Como dice el viejo refrán, tres partes de la medicina son venenosas. Si estás enfermo y piensas en tomar pastillas para curarte, es mejor comer más de los siguientes alimentos en tu dieta diaria. Te diré que algunos alimentos no sólo tienen una función de cuidado de la salud e incluso pueden curar enfermedades. El efecto no es evidente si lo tomas de vez en cuando, pero definitivamente será eficaz si lo tomas durante mucho tiempo.

1. Medicina natural tonificante de los riñones - ñame

El efecto del ñame sobre la salud no puede ser reemplazado por muchos materiales medicinales. Siempre se le ha conocido como "ginseng blanco" y se ha conocido. Los efectos de nutrir los pulmones y fortalecer el bazo pueden beneficiar a los riñones y reponer la esencia. La medicina tradicional china considera que el ñame es una medicina de primer nivel. Los ñames contienen una variedad de nutrientes que pueden fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y reponer la esencia. Los ñames son de naturaleza suave y de sabor dulce. La mejor manera de comerlos es cocinarlos al vapor con una pérdida nutricional mínima. También se pueden preparar en sopas o salteados.

2. Pastilla para dormir natural - plátano

El plátano es en realidad una "pastilla para dormir" envuelta en cáscara. Además de estabilizar la serotonina y la melatonina, también contiene iones de magnesio. relajar los músculos y ayudar a inducir el sueño. Comer un plátano antes de acostarse no provocará obesidad porque es bajo en calorías y rico en fibra dietética, que puede favorecer la defecación. Además, los plátanos pueden aumentar el contenido de la agradable sustancia 5-hidroxitriptamina en el cerebro, que puede ayudar a las personas sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo feliz.

?3. Medicina natural para la piel - manzanilla

La manzanilla es conocida como el "médico de las plantas". Su principal característica es que es suave y fresca, y puede desempeñar un papel anti-. Papel alérgico, en Europa, la crema hidratante calmante médica que contiene ingredientes de manzanilla y caléndula se conoce como una "hormona natural", especialmente para las alergias, el eczema, la dermatitis y la piel seca y enrojecida, y tiene excelentes efectos curativos.

4. Medicina natural para el resfriado: limón

? Los limones son ricos en vitamina C. Tomar altas dosis de vitamina C cuando se tiene un resfriado puede mejorar los síntomas. Corte un limón fresco en rodajas finas, agregue un poco de sal, viértalo en agua caliente y bébalo. Los médicos de la medicina tradicional china dicen que este tipo de té de limón caliente y salado puede ser una medicina natural para el resfriado, que puede suavizar el qi, resolver la flema y aliviar el dolor. elimine la fatiga y no tendrá un sabor demasiado amargo. El sabor salado es en realidad un poco como algún tipo de medicina elaborada en el mercado.

5. Medicina natural para el estómago - col

La coliflor es rica en fibra dietética, también conocida como la "medicina natural para el estómago en la cocina". Para los humanos, también se puede agregar una guarnición de repollo. Debido a que el repollo contiene sustancias que protegen la mucosa gastrointestinal, comerlo juntos no causará molestias estomacales fácilmente. que son relativamente escasos en las verduras. Puede prevenir y mejorar eficazmente las úlceras gástricas y duodenales.

6. Analgésico natural-jengibre

En la vida, muchas personas sufren de dolores crónicos. Los expertos afirman que el jengibre es un "analgésico natural" que tiene efectos analgésicos sin efectos secundarios. El jengibre puede evitar que los mensajes de dolor se transmitan al sistema nervioso central, lo que reduce el dolor. También puede ayudar en el tratamiento del reumatismo y la artritis. 1/4 de cucharadita al día puede aliviar el dolor muscular. incluyendo verduras y té.

7. Fármaco antihipertensivo natural: el apio

El apio también se llama perejil, espadaña, etc. Además de ser delicioso y delicioso, también tiene efectos medicinales para bajar la presión arterial. Se aísla un componente alcalino de las semillas de apio, que tiene un efecto sedante; retire las raíces del apio crudo, lávelas con agua hervida fría, muela el jugo y agregue la misma cantidad de miel o almíbar. Tómelo 3 veces al día, 40 ml cada vez. Es muy eficaz para tratar la presión arterial alta y reducir el colesterol. También es eficaz para tratar la hipertensión primaria, inducida por el embarazo y menopáusica.

?8. Medicamento hipolipemiante natural: espino

El espino es un buen alimento para reducir los lípidos en sangre. Puede agregarse a las verduras, comerse crudo o convertirse en espino seco. empapado en agua. El espino contiene triterpenoides y flavonoides, que pueden reducir el colesterol sérico. La vitamina C del espino tiene el efecto de perder peso y reducir los lípidos. Por tanto, el espino es un buen alimento para pacientes con hiperlipidemia. Tiene un buen efecto sobre la inhibición del aumento del colesterol y los triglicéridos séricos.

9. Medicamento hipoglucemiante natural: la canela

Las personas con diabetes suelen consumir alimentos con canela, que puede tener el doble efecto de calentar y reducir el azúcar en sangre. La canela en sí tiene actividad similar a la insulina y tiene valor de aplicación en la prevención y el tratamiento de la diabetes. Los beneficios de la canela van más allá de estos. Los pacientes con diabetes tipo 2 consumen de 1 a 6 gramos de canela todos los días. Después de 40 días, su nivel de azúcar en sangre, colesterol y triglicéridos en ayunas se reducen significativamente.

10. Antiinflamatorio natural: la miel

A mediados de la década de 1940, se utilizaban antibióticos y miel para tratar infecciones al mismo tiempo. Los científicos estadounidenses han confirmado que la miel natural tiene muchas propiedades que pueden atacar a los gérmenes, lo que dificulta que los gérmenes desarrollen resistencia. En el futuro, la miel sustituirá la prescripción de muchos medicamentos antibacterianos y evitará el abuso de antibióticos, por lo que los antibióticos sólo podrán utilizarse en situaciones muy malas.

?11. Laxante natural-ciruelas pasas

El estreñimiento es un problema indescriptible que molesta a muchas personas. Las ciruelas pasas tienen el mejor efecto para aliviar el estreñimiento porque contienen sorbitol, un "laxante" natural. Las ciruelas pasas son ricas en calcio, potasio y otros minerales, y también son ricas en fibra dietética. La fibra dietética ayuda a promover la peristalsis gastrointestinal, retiene el agua al pasar por los intestinos, suaviza y humedece los excrementos, aliviando así el estreñimiento.

?12. Vitaminas naturales - fresas

Las fresas son ricas en nutrientes El contenido de azúcar, proteínas y vitamina C en la pulpa es de 7 a 10 veces mayor que el de las manzanas. uvas. Además de prevenir el escorbuto, la vitamina C tiene un efecto preventivo positivo sobre la arteriosclerosis, la enfermedad coronaria, la angina de pecho, la hemorragia cerebral, la hipertensión, la hiperlipidemia y otras enfermedades. Antes de comer, se debe lavar pacientemente, remojar en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente remojar en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos.

?13. Medicina natural anti-envejecimiento - uvas

Las uvas son especialmente indicadas para personas perezosas, porque la forma más saludable de comerlas es sin pelarlas ni escupirlas. La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores beneficios para la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Las semillas de uva son ricas en sustancias que mejoran la inmunidad y retrasan el envejecimiento. El 85% de ellas se absorben y utilizan después de ingresar al cuerpo humano.

14. Desintoxicante natural de metales pesados ​​- fruta del dragón

La fruta del dragón es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y tiene excelentes efectos en la salud humana. Contiene albúmina y antocianinas de origen vegetal que son raras en las plantas en general, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua. La albúmina es una sustancia coloidal viscosa que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.

15. Medicamento anticancerígeno natural: el ajo

El ajo contiene un componente de azufre que puede eliminar las nitrosaminas, carcinógenos, por lo que tiene el efecto de prevenir el cáncer, especialmente el cáncer gástrico. El ajo contiene alicina, alicina, etc., que tienen un buen efecto inhibidor y preventivo sobre el cáncer de mama, cáncer de ovario y otros tumores. La alicina tiene fuertes efectos antibacterianos. El selenio puede inhibir el crecimiento de células cancerosas. Contiene germanio que puede inducir la producción de interferón y prevenir la propagación de células cancerosas. Por supuesto, comer ajo una o dos veces no tiene ningún efecto anticancerígeno. A partir de experimentos con animales se estima que comer unos 10 gramos al día puede ser eficaz para una persistencia a largo plazo.

16. Tinte natural para el cabello: frijoles negros

El efecto nutritivo del cabello de los frijoles negros se ha registrado en muchos clásicos antiguos, por ejemplo, en "Suplementos al Compendio de Materia Médica". Señala que comer frijoles negros "puede beneficiar La esencia repone la médula, fortalece e hidrata los músculos, se vuelve blanca y luego negra, y después de mucho tiempo, se volverá vieja y joven, y el cuerpo estará libre de enfermedades durante todo el toda la vida." Los frijoles negros son ricos en vitamina E, antocianinas, isoflavonas y otros ingredientes. Es rico en complejo de vitamina B y vitamina E, que son nutrientes necesarios para la belleza y la belleza. En particular, contiene una gran cantidad de ácido pantoténico, que también es útil para prevenir el blanqueamiento del cabello negro.

17. Medicina blanqueadora natural - rábano blanco

La medicina tradicional china cree que el rábano blanco puede "beneficiar los cinco órganos internos y blanquear los músculos". La razón por la que el rábano blanco tiene esta función es que es rico en vitamina C. La vitamina C es un antioxidante que puede inhibir la síntesis de melanina, prevenir la oxidación de grasas y prevenir la deposición de lipofuscina. Por lo tanto, el consumo regular de rábano blanco puede hacer que la piel sea clara y delicada.

18. Ayuda digestiva natural - piña

La piña es rica en enzimas degradantes de proteínas. Las enzimas degradantes de proteínas pueden ayudar a descomponer las proteínas, por lo que ayudan a la digestión y absorción del cuerpo. La piña es una buena fruta digestiva para quienes gustan del consumo prolongado de alimentos grasos como la carne, así como alimentos ricos en proteínas. Por tanto, si comes muchos platos de carne y luego masticas unas rodajas de piña fresca, te será de gran ayuda para la digestión y la absorción.

19. Medicina pulmonar natural - Tremella

Tremella tiene las funciones de fortalecer la esencia y nutrir los riñones, nutrir el yin y humedecer los pulmones, producir líquido y aliviar la tos, limpiar y nutrir el estómago, hidrata los intestinos y es laxante, nutre el qi y la sangre. Tiene los efectos de fortalecer el corazón y el cuerpo, nutrir el cerebro y refrescar la mente, rejuvenecer y embellecer la piel, prolongar la vida y ser anticancerígeno. Es adecuado para tratar la tos por calor pulmonar, la tos seca por sequedad pulmonar, la menstruación irregular en la mujer, la gastritis y el estreñimiento. Además, Tremella puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y protegerlo. También tiene ciertos efectos sobre la bronquitis crónica y las enfermedades cardíacas pulmonares en los ancianos.

20. Medicina natural antifatiga-jugo de naranja

Este se puede utilizar para mantener la salud durante todo el año. Puedes echarle un vistazo y esperar adoptarlo. bueno comiendo, te lo puedo asegurar