¿Cuáles son las sopas para bajar de peso?
1. Qué sopa beber para adelgazar
(1) Sopa de pepino y huesos de cerdo
Eficacia: elimina la humedad y disipa el estancamiento, fortalece el organismo y eliminar la hinchazón de las piernas.
Ingredientes: Medio kilo de pepinos (preferiblemente pepinos viejos), dos onzas de cebada, medio kilo de huesos de cerdo y cinco dátiles confitados.
Elaboración: Lavar los huesos de cerdo, cortarlos en trozos y escurrir. Lavar los demás ingredientes y reservar, cortar el pepino en cubos. Hierva agua, agregue todos los ingredientes anteriores, cocine a fuego alto durante diez minutos, luego cocine a fuego lento durante dos horas y media, agregue los condimentos y sirva.
(2) Sopa adelgazante de manzana
Eficacia: reduce la grasa y adelgaza, despeja el estómago, despeja los pulmones y embellece la piel.
Ingredientes: Dos onzas de algas marinas, dos manzanas y media libra de carne magra de cerdo.
Elaboración: Lavar y trocear la carne magra, enjuagar con agua. Pelar las manzanas, cortarlas en trozos, remojar las algas en agua y lavar. Hierva agua, agregue todos los ingredientes, cocine a fuego alto durante 10 minutos, reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 2 horas, agregue sal al gusto y sirva.
(3) Sopa de algas y zanahoria
Eficacia: embellecimiento de la piel, limpieza del estómago, pérdida de peso y mejora de la vista.
Ingredientes: Cinco yuanes por algas, cuatro onzas de apio, una zanahoria y medio kilo de costillas.
Elaboración: Lavar las costillas y escurrirlas. Lavar las algas con agua, cortar el apio en gajos y cortar las zanahorias en dados. Hervir el agua, agregar todos los ingredientes, cocinar a fuego alto durante 10 minutos, luego cocinar a fuego lento durante dos horas y media y agregar sal o salsa picante al gusto.
(4) Decocción Adelgazante de Semillas de Espino Blanco y Casia
Eficacia: depurativa del hígado y depurativa del fuego, humectante de los intestinos y laxante, adelgazante y fortalecedora del bazo y del estómago.
Ingredientes: Tres onzas de carne magra de cerdo, una onza de espino blanco, una onza de semillas de casia, una cucharadita de azúcar y la cantidad adecuada de sal.
Elaboración: Lavar y trocear la carne magra, enjuagar con agua. Lave las semillas de espino y casia. Hervir una cantidad adecuada de agua, agregar todos los ingredientes, cocinar a fuego alto durante diez minutos, luego cocinar a fuego lento durante una hora y media. Agrega azúcar y sal al gusto y sirve.
(5) Sopa fresca de champiñones y tofu
Efectos: despeja el calor y desintoxica, reduce los lípidos en sangre, hidrata y reduce la presión arterial.
Ingredientes: medio malicioso de champiñones frescos, dos lonchas de tofu, seis liang de carne magra de cerdo, un trozo de jengibre, cantidad adecuada de sal o umami.
Preparación: Lavar y trocear el cerdo, enjuagar con agua. Hierva el agua, agregue los champiñones frescos, el jengibre y el tofu, cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego cambie a fuego medio y cocine hasta que los champiñones estén cocidos, luego agregue las rodajas de cerdo. Cuando las rodajas de carne estén cocidas, agregue sal o umami. salsa al gusto.
(6) Sopa adelgazante de algas
Eficacia: elimina el calor y la humedad, adelgaza.
Ingredientes: Medio kilo de melón de invierno con piel, dos onzas de algas marinas, un pequeño trozo de piel de mandarina y cuatro onzas de magro de cerdo.
Elaboración: Lavar y trocear la carne magra, enjuagar con agua. Pelar el melón de invierno y cortarlo en trozos. Primero remojar las algas en agua, limpiar el barro y las impurezas y cortarlo en gajos. Después de que hierva el agua, agregue todos los ingredientes anteriores, cocine por diez minutos a fuego alto, luego cocine a fuego lento por dos horas, agregue sal al gusto y sirva.
2. Tabúes dietéticos para bajar de peso
1. Comida totalmente occidental: aunque hay muchos platos, cada plato solo ocupa una esquina del plato grande, pero la popularidad de la occidental. La comida es incluso más sorprendente que la comida china. Un aperitivo de cebolla puede llegar a pesar hasta 800 calorías, por no hablar de un filete.
2. Comida disfrazada: Muchos alimentos se caracterizan por ser saludables, pero en realidad no tienen muchos nutrientes, como bebidas de frutas diversas, galletas vegetales, postres de frutas infantiles, etc.
3. Hamburguesa grande: hamburguesa más grande, hamburguesa doble de ternera, mismo precio. ¿Realmente puedes aprovecharla? Una Big Mac puede contener hasta 1.520 calorías, que son todas las calorías que una mujer de mediana edad necesita durante un día. Renunciar a lo que amaba.
4. Pan relleno: El pan en sí es rico en nutrientes, pero se diferencia de los rellenos de chocolate, frutas y crema. No sólo tienen el doble de azúcar y calorías, sino que también tienen muy poca nutrición. Por eso, elegir pan integral original es una buena forma de expresarse.
5. Pasteles pequeños con alto contenido calórico: El pastel no parece tener tanta grasa ni calorías, pero durante el procesamiento se añaden diversas materias primas ricas en calorías. Nunca dejes que tus hijos adquieran el hábito de comer pasteles.
6. Café con leche: Una taza de café con leche normal de Starbucks equivale a dos taeles de alimento básico. Pero eso no es culpa del café. En realidad, es muy bajo en calorías. Si te gusta el café, será mejor que "adelgaces" tu café y elijas tipos bajos en grasa sin añadir azúcar ni nata.
7. El aroma de la comida en el supermercado: Es más fácil tener hambre al hacer la compra, y luego sentirse atraído por el aroma de los snacks y productos cárnicos del supermercado hará que la gente coma el doble en el supermercado. próxima comida. Lleva agua y galletas bajas en calorías cuando vayas de compras para evitar comer en exceso porque no podrás resistir la tentación de la comida.
8. Comida difícil de rechazar a tu alrededor: Cada vez hay más comidas deliciosas, como hamburguesas, patatas fritas, ensaladas, barbacoa, pizza, postres, etc. Cuando las personas están obsesionadas con nuevos hábitos alimentarios, ignoran la fuente más fundamental de salud: las frutas y verduras. Estos alimentos naturales son la fuente de una buena salud.
9. Fritos: Todos los alimentos fritos se deben consumir menos. No crea que saltear verduras y productos de soya lo hará saludable. También contienen mucha grasa y conviene eliminarlos de tu menú.