Lo que es bueno para las personas con mucho cerebro para comer, preferiblemente con recetas.
②Alimentos no básicos: elija soja y productos de soja, huevos, pescado y carne; coma más verduras, unos 500 gramos al día; coma más maní, nueces, semillas de girasol, piñones y semillas de sésamo; , porque estos alimentos son ricos en proteínas, ácidos grasos insaturados, lecitina, vitaminas y sales inorgánicas.
③La eficiencia del trabajo mental está estrechamente relacionada con nutrientes como azúcar, proteínas, lípidos, vitaminas, etc., y los requisitos de calidad de la dieta son relativamente mayores.
Además, mi sugerencia es prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Ahora bien, cada minuto debería ser valioso para usted, pero dormir lo suficiente es un requisito previo para asegurarse de tener suficiente energía. La lectura será mucho más eficiente de esta manera, además debes evitar trasnochar para estudiar y asegurarte ocho horas de sueño todos los días. No te preocupes, estas ocho horas definitivamente no serán en vano desde el punto de vista nutricional, presta atención a comer adecuadamente.