Lista roja y negra de dietas reductoras de grasa__Recójala y léala más tarde

La lista roja y negra de la dieta reductora de grasas___Recoger y comer antes de leer

Desayuno:

La lista roja:

Maíz al vapor : 84 kcal/100g;

Boniato al vapor: 86 kcal/100g;

Algas al vapor: 117 kcal/100g;

Agua: 143 kcal/100g ;

Papilla pequeña: 38 kcal/100g;

Papilla de arroz blanco: 68 kcal/100g;

Papilla pequeña: 38 Kcal/100g;

Gachas de arroz blanco: 68 kcal/100g;

Pan integral: 254 kcal/100g;

Leche de soja sin azúcar: 31 kcal/100g: 31 kcal/ 100 gramos.

Lista negra:

Baozi: 223 kcal/100g;

Bollo de carne: 205kcal/100g;

Aceite: 406 kcal/100g ;

Harina blanca: 301 kcal/100g: 301 kcal/100g;

Tortitas: 47 kcal/100g;

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Arándanos: 57 kcal/100g;

Kiwi: 61 kcal/100g;

Guayaba: 42 kcal/100g.

Lista negra:

Durian: 150 kcal/100g;

Coco: 241 kcal/100g;

Lichi: 71 kcal/100g ;

Espino: 102 kcal/100g;

Longan: 71 kcal/100g;

Kiwi: 61 Kcal/100g;

Guayaba: 42 kcal/100g: 71 kcal/100g;

Azufaifa: 113 kcal/100g;

Plátano: 115 kcal/100g;

Espinacas: 105kcal/100g.

Almuerzo:

Lista roja:

Pechuga de pollo: 128 kcal/100g;

Lubina: 98 kcal/100 gramos;

Setas kimchi: 59 kcal/100g;

Espinacas: 105 kcal/100g: 59 kcal/100g;

Tofu: 41 kcal/100g;

Vacuno: 125 kcal/100g;

Cordero: 118 kcal/100g;

Gambas: 93 kcal/100g;

Calamar: 84 kcal/100g.

Lista negra:

Jamón: 318 kcal/100g;

Tocino: 394 kcal/100g;

Pollo frito: 234 kcal/ 100g;

Perrito caliente: 250 kcal/100g;

Tocino: 498 kcal/100g;

Cerdo asado: 127 kcal/100g;

Filete de pollo: 362 kcal/100g;

Barbacoa: 394 kcal/100g;

Pollo frito: 234 kcal/100g;

Perrito caliente: 250 kcal/100g: Calorías: 362 kcal/100g;

Cerdo: 105 kcal/100g. 56 kcal/100g;

Filete: 147 kcal/100g;

Gambas hervidas: 59 kcal/100g;

Ajenjo salteado: 41 kcal/100g;

Ternera salteada con coliflor: 83 kcal/100g.

Lista negra:

Olla picante: 315 kcal/100g;

Arroz de barro: 333 kcal/100g;

Wonton: 333 kcal/100g: 333 kcal/100g;

Pizza: 259 kcal/100g;

Barbacoa: 258 kcal/100g;

Olla caliente al vapor con aceite rojo : 118 kcal/100g;

Fideos de caracoles y gambas: 134 kcal/100g;

Fideos fritos: 162 kcal/100g;

Cabeza de león estofada: 235 kcal/100g.