¿Qué frutas pueden comer los amantes de la gastronomía en invierno sin preocuparse de enfadarse?

El invierno está cada vez más cerca. Los cada vez más frecuentes avisos de enfriamiento hacen que toda la persona se sienta mal. Para los amantes de la gastronomía, el viaje en busca de comida parece extremadamente largo bajo el viento frío. En este frío invierno, parece que sólo una olla caliente puede calmar el corazón helado.

Dicho esto, un plato humeante de estofado picante también puede duplicar tu felicidad.

Sin embargo, comerlas con frecuencia puede enojarte fácilmente, por lo que los amantes de la gastronomía buscan frutas.

Hay muchas frutas en invierno. Diferentes frutas tienen diferentes valores nutricionales y diferentes formas de comerlas. A muchas personas les gusta comer algunas frutas fuera de temporada en invierno, como sandía, mango, etc., para mantener la frescura. Como todo el mundo sabe, las frutas fuera de temporada, de aspecto brillante, probablemente sean maduradas por el etileno, lo que no sólo no nos proporciona una nutrición suficiente, sino que también daña nuestra salud. Es más saludable comer frutas de temporada en invierno.

La nutrición de las castañas de agua y el "Jiangnan Ginseng"

La piel de las castañas de agua es de color negro púrpura, pero la carne es blanca y Tierno, dulce y jugoso, crujiente y delicioso. Ha estado "bajo tierra" desde la antigüedad. Los norteños consideran la "pera de nieve" como "Jiangnan Ginseng" y "Jiangnan Ginseng". "JiangnanGinseng". El "Compendio de Materia Médica" afirma que "principalmente apaga la sed y adormece el calor, calienta el corazón y repone el qi, elimina elixires y elimina el veneno del viento". "Además del exceso de calor en el pecho", es cierto que las castañas de agua pueden eliminar el calor, favorecer la producción de líquidos, hidratar los intestinos, aliviar la tos, detener la diarrea y proteger la piel. Son una fruta de temporada en invierno. /p>

Debido a sus nutrientes especiales, las castañas de agua se pueden comer crudas o cocidas, son ricas en valor nutricional y fáciles de absorber por el cuerpo humano.

Si se comen crudas, es crujiente y refrescante; si se come como verdura, es delicioso y delicioso. No solo eso, las castañas de agua también tienen buenos efectos dietéticos, grasas, fibra cruda, caroteno, vitamina B, vitamina C, hierro, calcio y carbohidratos, etc.

Los dátiles verdes taiwaneses ayudan a la digestión y nutren la piel.

Esta fruta se suele consumir en invierno. Cuando está madura, su periodo de cosecha puede durar hasta 3 o 4 meses. Este tipo de dátil puede alcanzar la mitad de un malicioso, generalmente del tamaño de un huevo, y su sabor es diferente al de otros dátiles, excepto lo que la gente llama manzanas. Además del sabor a pera y azufaifa, se puede decir que es "una azufaifa". y tres sabores"

El kiwi, el "rey de las frutas", es muy nutritivo

El kiwi es un alimento nutritivo. Una fruta de gran valor, conocida como el "Rey de las frutas" ", contiene más de 10 aminoácidos como leucina, fenilalanina, isoleucina, tirosina y alanina, así como ricos minerales, incluidos calcio, fósforo, hierro, caroteno y múltiples vitaminas, que desempeñan un papel importante en el mantenimiento del ser humano. salud.

El "fruto tonificante de la sangre" de la caña de azúcar tiene un contenido especial en hierro.

El valor nutricional de la caña de azúcar es muy alto. Contiene más agua, que representa el 84%. de caña de azúcar. La caña de azúcar contiene la mayor cantidad de azúcar, de la cual el 12% es sacarosa, glucosa y fructosa. Según el análisis científico, la caña de azúcar también es fácil de absorber y utilizar. Contiene otras sustancias necesarias para el cuerpo humano. , calcio, fósforo, manganeso, zinc y otros oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. El contenido de hierro es particularmente alto, ocupando el primer lugar entre las frutas, por lo que la caña de azúcar se conoce como una "fruta tonificante de la sangre". Tenga cuidado antes y después de comer naranjas

Las naranjas contienen mucha vitamina C y caroteno, que pueden inhibir la formación de carcinógenos, suavizar y proteger los vasos sanguíneos y promover la circulación sanguínea, reduciendo el colesterol y los lípidos en sangre; muestra que beber 3 vasos de jugo de naranja al día puede aumentar el contenido de lipoproteínas de alta densidad (HDL) en el cuerpo y reducir la posibilidad de enfermedades cardíacas. El jugo de naranja contiene un componente químico especial, a saber, flavonoides. flavonoides y citrulina, pueden promover el aumento de las lipoproteínas de alta densidad y transportar las lipoproteínas de baja densidad (LDL) fuera del cuerpo;

Las naranjas son frescas por naturaleza y deben usarse antes de las comidas o no deben usarse comer con el estómago vacío, de lo contrario será malo para el estómago; no beba leche 1 hora antes y después de comer naranjas, para no afectar la digestión y la absorción, cepille los dientes y enjuáguese la boca a tiempo después de comer naranjas; Evite dañar los dientes bucales.