¿Cómo hacer una ensalada de verduras alemana para adelgazar?

Ingredientes: Un pimiento amarillo, una lechuga, medio pepino, un tercio de zanahoria, unas cuantas coles moradas, 80 g de pollo, 5 g de vinagre de vino tinto, dos rodajas de ajo, 15 g de aceite de oliva.

Lavar el pepino, la col morada, el pimiento amarillo y la lechuga y triturarlos. Ponlo en una ensaladera.

Paso 2

Triturar las zanahorias y los ajos en dados, añadirlos a una sartén caliente y sofreír hasta que estén fragantes. Ponlo en una ensaladera. Y las verduras del paso 1.

Paso 3

Calentar una sartén con aceite de oliva, añadir el pollo cortado en cubitos y sofreír hasta que esté cocido. Ponlo en una ensaladera. Mezclar bien con las verduras. Al comer, agregue vinagre de sidra de manzana, vinagre de vino tinto y otros vinagres para ensaladas importados. Con maíz o ñame, estás listo para el almuerzo. Perdí 10 libras así y no volveré.

Consejos

Los muslos de pollo se pueden sustituir por muslos de pollo, y también se puede utilizar salmón.