Cómo desayunar para adelgazar
Cómo desayunar para adelgazar
En esta época donde estar delgado se considera bonito, estar gordo parece ser un pecado original, y todas las personas obesas serán acusadas de indisciplinadas . Por lo tanto, tanto las personas gordas como las delgadas quieren desesperadamente perder peso. Pero también es necesario elegir la forma correcta de perder peso. Hacer dieta por sí sola no es suficiente. Debe mejorar su dieta. Entonces, ¿qué deberían desayunar las personas que quieren perder peso? Averigüemos a continuación.
Cómo desayunar para adelgazar
Si quieres adelgazar puedes optar por desayunar unas tortitas de huevo y queso, que son muy bajas en calorías y muy nutritivas y delicioso. El método es muy sencillo: rompe un huevo en un bol, luego agrega un poco de calabacín rallado y una pequeña cantidad de agua, luego vierte harina para hacer una masa, agrega sal al gusto y reserva. Vierte un poco de aceite en la sartén, espera hasta que el aceite esté ligeramente caliente, luego vierte la masa, luego extiéndela en una tortita, dale la vuelta y agrega el queso rallado. Una vez que el queso rallado se haya derretido por completo, estará listo un delicioso panqueque de queso y huevo.
Si no te gusta desayunar tortitas y prefieres gachas, también puedes cocinar un plato de huevo en conserva, carne magra, cebada y gachas de arroz integral. Si se levanta tarde a la mañana siguiente, puede verter el arroz integral de cebada en la olla arrocera la noche anterior para hacer una reserva. Cuando se despierte a la mañana siguiente, encontrará que el arroz integral de cebada se ha convertido en una pasta pegajosa. . En este momento, pique los huevos en conserva y la carne magra, luego póngalos juntos en la papilla y espere hasta que estén cocidos y sazonados.
Por supuesto, si no te gusta cocinar y quieres estar más cómodo, también puedes desayunar unas tostadas integrales. Debido a que las tostadas integrales son ricas en fibra vegetal, pueden hacer que las personas se sientan llenas fácilmente. Al mismo tiempo, también contienen carbohidratos, que pueden proporcionar calorías. Si sientes que el pan tostado integral te queda demasiado soso y tiene mal sabor, también puedes untar un poco de mermelada sobre el pan.