¿Qué es lo mejor para comer por la mañana para adelgazar?
Desayuno (sin demasiadas restricciones)
Bollos de verduras/
Avena
/Papaya en polvo/Dumplings (alimento básico).
Leche
/
1 taza de yogur
(proteína)
1 pera pequeña
(Fruta)
10:00 am
Una pieza de fruta/
Una taza de leche/
2 almendras (los productos proteicos o de soja son mejores~)