¿Cuáles son los efectos y funciones de tomar aceite de pescado para estar en forma?

1. Síntesis de proteínas musculares = ganancia muscular

2. Se ha demostrado que EPA y DHA contribuyen a la síntesis de proteínas en el cuerpo, lo que puede aumentar la base de síntesis muscular.

3. EPA y DHA pueden reducir la oxidación y la inflamación del tejido muscular, ralentizando así la degeneración del tejido muscular.

En resumen, una mayor síntesis de proteínas y una menor degeneración muscular significan un mayor crecimiento muscular.

Información ampliada

No apto para el grupo de personas——

Pacientes con gota.

El pescado, los camarones, los mariscos y otros alimentos son ricos en purinas, y la gota es causada por un metabolismo anormal de las purinas en el cuerpo humano. Por lo tanto, los pacientes con gota deben evitar todas las carnes y alimentos con alto contenido de purinas durante un ataque agudo. . alimento. Durante el período de remisión, se debe comer pescado y carne en una cantidad fija, y está estrictamente prohibido comer demasiado a la vez.

Pacientes con trastornos hemorrágicos.

La grasa de pescado contiene ácido eicosapentaenoico (EPA), que evita que el colesterol se adhiera a las paredes de los vasos sanguíneos y es muy beneficioso para personas con aterosclerosis. Sin embargo, la ingesta excesiva de EPA puede inhibir la agregación plaquetaria, agravar fácilmente los síntomas hemorrágicos en pacientes con trastornos hemorrágicos y ser perjudicial para la recuperación.

Aquellos con daños severos en la función hepática y renal.

La comida de pescado es rica en proteínas. La ingesta excesiva aumentará la carga sobre el hígado y los riñones. Las personas con insuficiencia hepática y renal grave deben comer una cierta cantidad de pescado bajo la supervisión de un médico.

Enciclopedia Baidu - Aceite de pescado

People's Daily Online - Preservación de la salud: Comer pescado tiene 5 beneficios principales y 4 tipos de personas no deberían comer pescado