¿Cómo deben las mujeres mezclar los jugos de verduras en invierno?
Jugo de naranja: nutre los intestinos y el estómago, fortalece los vasos sanguíneos y puede prevenir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, resfriados, resfriados y hematomas. Alivia el aburrimiento y la sed, ayuda a eliminar la fatiga.
Jugo de manzana: Puede regular el tracto gastrointestinal, promover la función renal, mejorar la inteligencia, mejorar la memoria y eliminar la fatiga humana. Es rico en potasio, que puede sintetizar el exceso de sodio en el cuerpo y excretarlo del cuerpo, por lo que también tiene un efecto reductor de la presión arterial.
Zumo de kiwi (/goods-show-263.html): rico en VC, elimina el calor y favorece los fluidos corporales, alivia los vómitos y la diarrea. La belleza del cabello negro puede bloquear la síntesis de carcinógenos en el cuerpo humano y prevenir la aparición de diversos tipos de cáncer. También puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos y tiene un efecto terapéutico auxiliar en la hipertensión, la hiperlipidemia y las enfermedades coronarias.
Zumo de uva: regula los latidos del corazón, nutre la sangre y calma los nervios, fortalece los riñones y el hígado y ayuda a la digestión.
Zumo de pomelo: reduce el colesterol y previene resfriados y sangrado de encías. Tiene efectos antibacterianos y antivirales y puede inhibir una variedad de hongos como Escherichia coli y Shigella Dysenteriae. Además, puede eliminar las flemas, aliviar la tos y reducir el azúcar en sangre.
Jugo de mango: ayuda a la digestión y previene mareos, vómitos y dolor de garganta.
Jugo de lichi: nutre los riñones y la esencia, abre el apetito y fortalece el bazo.
Zumo de fresa: mejora las encías, nutre el yin e hidrata los pulmones, repone el qi y nutre los riñones.
Jugo de plátano: Mejora la energía, fortalece los músculos, humedece los pulmones e intestinos y desbloquea los vasos sanguíneos.
Zumo de limón: Rico en VC, alivia la tos y reduce las flemas, y ayuda a eliminar toxinas del organismo.
Jugo de pera: humedece los pulmones, favorece los líquidos corporales e hidrata la sequedad, alivia la tos y reduce las flemas.
Aunque el zumo de verduras es muy nutritivo, ¡cuanto más bebas, mejor!
Elige frutas y verduras frescas. Las frutas y verduras frescas tienen un alto valor nutricional. Si se deja durante mucho tiempo, el contenido de vitaminas disminuirá gradualmente o incluso se perderá por completo. Además de comprar productos frescos, si es posible, elige productos orgánicos o mejor aún, cultiva los tuyos propios para evitar la contaminación por pesticidas.
Limpiar en profundidad. La piel de las frutas y verduras también contiene nutrientes, así que conserve la piel tanto como sea posible, pero preste atención al lavado (remoje las frutas y verduras en agua salada durante unos minutos después del lavado) para evitar beber huevos y pesticidas residuales.
Prepáralo para beber inmediatamente. Si los jugos de frutas y verduras se dejan por mucho tiempo, perderán vitaminas debido a la exposición al aire y su valor nutricional disminuirá.
Bebe por la mañana para una fácil absorción. Beber un vaso de zumo de frutas y verduras por la mañana se convierte en tu fuente de energía del día, por lo que tiene el mayor valor. Evite beberlo antes de acostarse por la noche, ya que aumentará la carga sobre los riñones y es perjudicial para el organismo.
Beber lentamente uno a uno. Aunque los jugos de frutas y verduras son líquidos, es necesario mezclarlos con saliva en la boca antes de beberlos para que el cuerpo pueda absorberlos fácilmente. No lo bebas como si fuera un refresco. Si hay demasiada fibra, puedes filtrarla con un filtro. Los residuos de fibra se pueden verter en la sopa o agregar al preparar fideos, pasteles y gofres. No lo desperdicies.
Sin azúcar. Porque cuando se descompone el azúcar se consumirá una gran cantidad de vitaminas B1 y B2. Si el jugo no sabe bien, puedes agregar un poco de miel para cambiar el sabor. Si el sabor es demasiado fuerte, añade agua mineral para diluirlo.
Utiliza una variedad de frutas y verduras. Come variedad de frutas y verduras, toma en cuenta las vitaminas C, E, A y B y atrévete a probar nuevos sabores. Será mejor que cambies tu propia receta. No comas sólo una o dos frutas y verduras. La nutrición de varias frutas y verduras es diferente; de lo contrario, seguirá provocando un desequilibrio nutricional.