¿Puedo perder peso comiendo sólo huevos durante 7 días?
Una niña extranjera que pesaba 272 libras hizo un experimento comiendo solo huevos durante cuatro días.
Para evitar que su dieta sea demasiado sencilla, come huevos cada día de una forma diferente.
Huevos escalfados el primer día, tortillas el segundo día, huevos fritos el tercer día y huevos cocidos el cuarto día.
Al cuarto día llegó el momento de presenciar el milagro.
Pasó de 272 libras a 263 libras y perdió alrededor de 8 libras.
Perdí 8 libras en 4 días, los datos siguen siendo muy objetivos.
No hay duda de que la dieta del huevo es efectiva, pero es similar a una huelga de hambre.
Comer únicamente huevos todos los días no es adecuado para que el cuerpo humano complemente diversos nutrientes.
Esto puede lograr buenos resultados en un corto período de tiempo, pero mientras vuelvas a una dieta normal más adelante, tu peso volverá a su estado original.
Además, no comas demasiados huevos.
Aunque los huevos tienen un alto contenido en proteínas, son muy nutritivos.
Pero el colesterol de los huevos también es muy alto. Comer demasiado puede suponer una carga para el hígado y la vesícula biliar.
Las "Pautas Alimentarias para Residentes Chinos" recomiendan una ingesta semanal de 280-350 gramos de huevos, siendo suficiente un huevo al día.
Si realmente quieres perder peso, Xiaosai recomienda tener un plan sistemático en lugar de una única dieta. Las formas saludables de perder peso son la mejor opción.
En el proceso de pérdida de peso, es necesario asegurarse de que el cuerpo humano ingiera suficientes nutrientes y garantizar una nutrición equilibrada.
La definición de nutrición equilibrada radica en la ingesta amplia de diversos alimentos, como alimentos básicos, leche, huevos, judías, pescado, frutas, etc.
También hay formas de cocinar los ingredientes, algunas de las cuales es mejor utilizarlas con moderación.
Recuerda un truco: freír menos y hervir más agua, para que el aporte calórico de los alimentos se pueda reducir al mínimo.
El último es desarrollar un buen hábito de ejercicio regular.
Asegúrate de hacer ejercicio 3 o 4 días a la semana durante 30 a 60 minutos cada vez, lo que puede reducir eficazmente la grasa corporal.
También puedes remojar los pies antes de acostarte, lo que no solo puede mejorar el sueño, sino también promover el metabolismo.