¿Cómo beber la bebida adelgazante mundialmente popular "Green Latte"? 2 verduras más 1 fruta es la proporción perfecta.
¿Qué es un café con leche verde? A primera vista pensé que era un nuevo tipo de café, pero resultó ser "jugo verde de frutas y verduras". El verde se refiere a su color porque el ingrediente principal son los vegetales verdes y el café con leche se refiere a su estado. Debido a que está elaborado con buen aceite, queda hermoso y de un verde tierno después de batirlo, ¡de ahí el nombre!
Además de las verduras y frutas verdes, se suelen añadir frutos secos, que pueden aportar las proteínas y el aceite que necesita el cuerpo humano. Es una bebida que puede compensar la falta generalizada de ingesta de vegetales entre la gente moderna y proporcionar energía rápida.
Todo el mundo conoce los beneficios para la salud de beber un café con leche verde, que es necesario equilibrar en la dieta. En particular, el departamento nacional de salud recomienda que todos desarrollen un patrón de alimentación saludable de "cinco frutas y verduras al día" y coman al menos tres porciones de verduras y dos porciones de frutas todos los días, pero la gente a menudo no las come porque están ocupados o comen demasiado.
La gente moderna generalmente no consume suficientes frutas y verduras (diagrama esquemático)/Fuente de la foto: El ingrediente principal del "latte verde" cortado de Freepik son las frutas y verduras verdes, que se han convertido en el mejor sustituto de La gente moderna consume frutas y verduras. Al beberlo, puedes absorber fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y más. Contenido en frutas y verduras, permite que tu cuerpo mantenga una buena circulación y metabolismo, y aporta los siguientes cinco beneficios:
1. Elimina toxinas del cuerpo y mantiene un sistema digestivo saludable.
2. Debido a que aumenta la peristalsis intestinal, la defecación se vuelve más suave.
3. Ayuda a reducir el azúcar y el colesterol en sangre.
4. Antioxidante, belleza y belleza.
5. Eliminar grasa ayuda a perder peso.
Para las recetas caseras de café con leche verde, normalmente eliges tus frutas y verduras verdes favoritas, pero lo mejor es utilizar una lista de verduras 2 y frutas 1 para evitar efectos adversos debido al dulzor de las frutas.
Receta 1: 100g de col o espinacas, 100g de pepino, 40g de manzana, 40g de piña, 1/3 de plátano, 1 cucharada de frutos secos, 200ml de leche de soja sin azúcar o yogur sin azúcar.
La mejor proporción es verdura 2: fruta 1 (diagrama esquemático)/fuente de la imagen: extraída de la receta 2 de Freepik: media manzana, 1 kiwi, 1/4 de piña, 4 hojas de glicina o hojas de boniato y espinacas, 200 ml de agua fría y 1 taza de cubitos de hielo.
Ejercicio:
Primero escaldamos las verduras de hojas verdes durante 15 segundos, luego cortamos las frutas en trozos, luego mezclamos las frutas y verduras en una proporción de 2:1 y luego añadimos Todos los ingredientes Batir en acondicionador. Beba 1 taza al día y luego beba más agua. Debido a que las frutas y verduras contienen mucha fibra y necesitan absorber agua para ayudar a eliminarla, bebe al menos 2000 ml de agua todos los días.
Recuerda no consumir café con leche verde como comida, ya que un aporte calórico insuficiente reducirá la tasa metabólica basal y empeorará el efecto adelgazante. Puede consumirse como snack. Si tiene problemas de azúcar en la sangre, ácido úrico alto, antecedentes de cálculos o está embarazada, ¡consulte a un nutricionista profesional antes de beber!
Texto/Peng Xingru? imagen/? Él Yiting