¡Pierde peso! ¡perder peso! ¡perder peso! Haz tu mejor esfuerzo para apreciar la puntuación más alta.
Cuando me gradué de la escuela secundaria, pesaba 117 kg y medía 162 cm.
Ahora tiene 23 años, 164 cm de altura y 84 kg de peso. Ha aprendido a comer sin engordar. He considerado aumentar de peso.
Pues bien, el proceso de adelgazamiento es un proceso de transformación de la circulación tanto interna como externa. La mayoría de los métodos para perder peso son ciclos únicos y la mayoría de las personas no pueden cooperar con dos ciclos.
Además, no preguntes cuánto puedes ganar en un mes. Incluso si pierde 20 libras en un mes, está garantizado que volverá pronto, lo cual es aún más aterrador... ¡un círculo vicioso!
El proceso de pérdida de peso debe durar al menos un año. Os dejo algunas que he usado.
Antes que nada, ¡no te canses de hacer las llamadas recetas! No se puede persistir y los cuerpos de las personas son diferentes, así que sólo puedo darte algunas orientaciones generales.
Tus hábitos alimentarios necesitan cambiar, al menos durante todo el proceso, para ser vegetariano. No es recomendable comer mucha comida blanda.
De esta manera, la grasa de tu cuerpo irá reemplazando gradualmente los alimentos ricos en grasas que necesitas ingerir.
Además, no escuches. Deberías comer alimentos ligeros, por supuesto, no para que tu sabor se vuelva más pesado, pero tan pronto como sepas que tu gusto se ha vuelto más pesado, el reloj del equilibrio de tu cuerpo te indicará que bebas mucha agua, para que puedas alcanzar tus objetivos. en el equilibrio de agua y aceite de tu cuerpo.
Además, el ejercicio extenuante hará que el cuerpo no pueda comer demasiado y definitivamente no podrá persistir. Se recomienda que practique sus hábitos de vida, por ejemplo, no tomar el autobús cuando pueda pararse, ceder su asiento tanto como sea posible y tomar las escaleras mecánicas en lugar del ascensor. Puedes bajar las escaleras por la noche.
Mi reloj de vida actual es solo de referencia:
Levántate a las 7:00 de la mañana, sal a las 7:30, saltate el desayuno (no podrás persistir al principio, aproximadamente un mes después El cuerpo y el estómago se adaptarán)
Cuatro horas de trabajo intenso por la mañana (durante este período beberé tanta agua con miel como dos botellas de agua mineral. Como Como resultado, tengo que ir al baño con frecuencia, lo que puede ahorrar energía. Se saca una noche de grasa y toxinas del cuerpo)
La comida al mediodía suele ser dos bollos y medio (soy del. norte y me gusta la pasta. Comeré una comida completa porque mi cuerpo la necesita. Por la tarde todavía tengo que trabajar. Esta comida es un vínculo entre el pasado y lo siguiente)
Salgo del trabajo en. 5pm y cené a las 6:30 (todo está lleno)
Caminé durante unos 40 minutos y solo hice una comida después de cenar durante cinco minutos, bebí un poco de agua, comí una manzana y me fui a. ¡A dormir a las diez!
A la mayoría de las personas les suele gustar subir escaleras de pie y subirlas en dos tramos.
Estos son hábitos.
¡Espero que te interese!