Los niños pueden beber leche pura antes de acostarse.
Los niños pueden beber leche pura antes de acostarse. Beber leche por la noche puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. La leche contiene sustancias como la α-lactoalbúmina, que son ingredientes que ayudan a conciliar el sueño. Tiene un buen efecto sedante e hipnótico y puede aliviar síntomas adversos como el pánico y la ensoñación durante el sueño. Si insistes en beber un vaso de leche antes de acostarte por la noche, podrás mejorar la calidad del sueño y dejar que tus hijos duerman profundamente por la noche.
2. Varios malentendidos sobre la leche:
(1. La leche no se puede mezclar con jugo.
Verdad: Primero, las sustancias ácidas de las frutas y verduras son la mayoría. de ellos son ácidos orgánicos, como el ácido málico, ácido cítrico, etc., que no forman compuestos insolubles con el calcio, por lo que no inhibirán la absorción de calcio. En segundo lugar, el jugo de frutas contiene ácido oxálico y la combinación de los dos produce calcio. precipitación de oxalato, que afecta la absorción de calcio. Observe también el contenido de ácido oxálico en el jugo y la cantidad de jugo mezclado con la leche.
(2) Comer papaya y leche destruirá la nutrición.
Verdad: La papaya contiene enzimas proteolíticas. Debido a esto, algunas personas analizan que la papaya descompone la proteína de la leche, haciendo que los nutrientes de la leche sean ineficaces. De hecho, las enzimas de la papaya descomponen la proteína en pequeños péptidos o aminoácidos. fragmentos de ácido, lo que hace que el cuerpo absorba más fácilmente los nutrientes. p>
¿Pueden los niños beber leche pura y miel antes de acostarse?
La leche es rica en calcio. es la mejor opción para las personas con deficiencia de calcio. Especialmente los niños, las mujeres embarazadas y los ancianos son los más susceptibles a la deficiencia de calcio. Beber leche por la noche tiene muchos beneficios y puede mejorar el sueño.
La miel natural pura también contiene una variedad de ácidos orgánicos, que ayudan al cuerpo a absorber el calcio, el hierro y el zinc contenidos en la leche, y el calcio forma sales de calcio solubles; beneficiosas para la absorción de calcio por parte del cuerpo; las enzimas como la proteasa y la esterasa de la miel pueden promover la absorción y utilización de las proteínas y grasas contenidas en la leche. La leche es rica en potasio, la miel es rica en magnesio y puede aliviar el estado de ánimo, suprimir el dolor. prevenir infecciones y reducir la pérdida de sangre menstrual. El magnesio puede calmar el sistema nervioso central del cerebro, regular la psicología, ayudar a relajar el cuerpo y eliminar la tensión.
Por lo tanto, la leche y la miel se pueden beber juntas. y la leche pueden complementarse entre sí en nutrición. La miel es rica en azúcares simples y tiene una alta energía térmica, que puede ser absorbida directamente por el cuerpo humano. Aunque la leche tiene un alto valor nutricional, tiene poca energía térmica y no es suficiente para mantener la normalidad. actividades vitales del cuerpo humano, por lo tanto, la leche y la miel no solo pueden absorber suficiente energía térmica, sino que también proporcionan una nutrición más completa.