¿Qué alimentos con fibra cruda debes comer para perder peso?

Los alimentos con fibra cruda incluyen arroz integral, hongos negros, algas marinas, maíz, batata, mijo, trigo sarraceno, avena, sorgo, arroz negro, cebada, espinacas, apio, pimiento verde, berenjena, colza, cebolla, etc. , también se puede combinar con ejercicio para lograr el propósito de adelgazar.

2. Puedes comer más alimentos con fibra cruda durante la pérdida de peso. Los alimentos con fibra cruda aumentan de tamaño después de absorber agua, lo que puede aumentar la sensación de saciedad. También puede promover la motilidad gastrointestinal y es adecuado para personas que desean perder peso.