¿Cómo cocinar verduras hervidas para adelgazar?

Lavar las verduras, escurrirlas y picar los ajos y reservar. Hierva el agua, agregue las verduras y cocine por un minuto. Colocar en un plato y organizar ordenadamente.

Lavar la olla y calentar el aceite. Cuando el aceite esté caliente, agrega las verduras, agrega un poco de salsa de soja y agrega el caldo de pollo.

Coloca las verduras cocidas en un plato y añade el ajo picado.