¿Cuáles son los beneficios de nadar en invierno?

Cinco beneficios de la natación en invierno

La natación en invierno tiene muchos beneficios, el mayor beneficio por supuesto es fortalecer tu cuerpo. Hay muchos ejemplos de esto, y muchas personas con experiencia personal lo han discutido de manera bastante vívida y vívida. Aunque todavía hay opiniones diferentes sobre los efectos de la natación en invierno sobre la salud, el hecho de que el cuerpo principal del equipo de natación de invierno esté compuesto principalmente por la clase intelectual es en sí mismo la evidencia más positiva y convincente.

El segundo mayor beneficio de la natación en invierno es regular tu espíritu. Todos estarán agotados física y mentalmente después de correr todo el día, y encontrar algunas cosas desfavorables te hará sentir pánico. La natación en invierno es un tipo de ejercicio que tensa mucho el cuerpo y los nervios. Después de esta intensa estimulación, la gente se relaja maravillosamente y, a menudo, la fatiga y la irritabilidad desaparecen.

El tercer mayor beneficio de nadar en invierno es protegerse del frío. Esto puede sonar un poco confuso, pero en realidad es el principio que decían los antiguos "las cosas deben revertirse cuando llegan a sus extremos. Después de ser congeladas por agua fría, no habrá nada más frío". El viento frío y cortante asusta a quienes se envuelven la cara con gorros, bufandas y máscaras, pero cuando sopla en las caras de los nadadores de invierno, es tan suave como la brisa primaveral en marzo. En realidad, la gente moderna no tiene ningún problema en utilizar los nutrientes que consume para protegerse del frío. Sin embargo, muchas personas no comprenden esto y tratan de aislarse de la naturaleza en la que han nacido y crecido durante generaciones. Este tipo de contraadaptación al entorno son Hay más gripe que una. Los nadadores de invierno están casi aislados de los resfriados.

El naufragio del 11.24 que ocurrió hace unos años me recordó otro beneficio de la natación en invierno: el autorrescate. De las 312 personas a bordo del "Da Shun", 22 sobrevivieron, 13 de las cuales fueron rescatadas por barcos cercanos y las otras nueve fueron rescatadas nadando o desplazándose hasta la orilla. La única mujer que sobrevivió, la Sra. Dong Ying, nadó de regreso y caminó sola hasta la orilla. Es una entusiasta de la natación en invierno. Bajo la temperatura del agua en ese momento, la distancia de más de 1 milla náutica, que es insuperable para tantas vidas, no es difícil para los nadadores de invierno. Otro nadador de invierno en el barco nadó hasta la orilla y caminó hasta allí. Un taxi fue detenido en la carretera y Gu Zizi se escapó, lo que facilitó que las autoridades pertinentes lo encontraran después. Este ejemplo puede ser demasiado extremo. Aunque crecí en la ciudad acuática de Wuyue, la posibilidad de que el barco vuelque o caiga al agua es todavía muy pequeña. Pero este ejemplo basta para ilustrarlo: la fuerza y ​​la vitalidad de la vida sólo se manifestarán plenamente cuando desafíe los extremos.

Basta con encender la televisión y echar un vistazo a los canales deportivos. Los blancos acaparan casi todos los deportes con colores aventureros o extremos, mientras que la gran mayoría de la llamada "población deportista" de China los sigue. Siga las reglas. Practique deportes de baja intensidad como ejercicios de transmisión, boxeo Mulan, tenis de mesa y jogging. ¿De esta manera podemos desarrollar el deporte y mejorar la condición física de las personas? ¡El autor sospecha profundamente! La imagen de una nación próspera debe ser fuerte, llena de masculinidad y pasión. En mi opinión, este es el quinto beneficio de la natación en invierno.

Beneficios de la natación en invierno

1. Inspirador: cultiva un espíritu valiente y perfecciona la voluntad de superar las dificultades.

2. Recreación: las personas que nadan en invierno gozan de buena salud física y mental; el ambiente de la natación invernal también mejora el ritmo de vida tenso y las relaciones interpersonales indiferentes.

3. Prevención de enfermedades: la natación en invierno puede prevenir los resfriados. La fuerte estimulación del frío de la natación en invierno tiene efectos únicos en algunas enfermedades crónicas.

La natación en invierno es adecuada tanto para la natación en invierno como para la natación en otoño.

Cuando se trata de nadar en invierno, mucha gente habla del "frío" y se asusta un poco. Por lo tanto, la natación en invierno se considera divertida y sólo unas pocas personas pueden adaptarse a la natación en invierno. Para la mayoría de los entusiastas de la natación, es más práctico recomendar la natación en otoño. En septiembre y octubre, la temperatura del agua disminuye lenta y uniformemente con la temperatura del aire de 25 ℃ a 12 ℃, lo cual es adecuado para la mayoría de las personas. Si tienes más coraje, puedes nadar hasta el solsticio de invierno.

La natación en invierno es científica

1. Paso a paso: aquellos que son nuevos en la natación en invierno deben "comenzar en verano, adaptarse en otoño y pasar en invierno". 2. Varía de persona a persona: nade diferentes distancias y tiempos según las condiciones de cada persona (incluido el sexo, la edad, el físico, la gordura y el peso, y las habilidades para nadar), y no debe ser el mismo. 3. Insista en la práctica regular: lo mejor para los principiantes es nadar todos los días, e incluso para los nadadores de invierno experimentados, no debe ser menos de dos o tres veces por semana. Hay que manejar la relación entre “viajar menos y viajar más”. Desde principios de invierno, nade de cien a doscientos metros todos los días.