Cómo hacer una versión saludable de filete de pollo a la parrilla sin aceite (versión al horno)
Pan rallado
Pechuga de pollo
Una cantidad adecuada de salsa de soja
Una cantidad adecuada de pimienta negra
Una cantidad adecuada de maicena
p>Una cantidad adecuada de harina de Nueva Orleans
Una cantidad adecuada de pollo en polvo
Dos huevos
Versión saludable de pollo asado sin aceite (versión al horno)
La cantidad de pechugas de pollo depende de tus necesidades. Después de cortar cada pechuga de pollo en dos trozos, la versión saludable del filete de pollo a la parrilla sin aceite (versión al horno) se marina a mano con salsa de soja, pimienta negra y pollo en polvo de Nueva Orleans. Paso 1.
Envuélvelo en film transparente y mételo en el frigorífico durante media hora. El segundo paso de la versión saludable de pollo asado sin aceite (versión al horno)
Preparar el pan rallado (casero, consulta mi receta) El tercer paso de la versión saludable de pollo asado sin aceite (versión para horno)
Bate los huevos uniformemente y sumerge las pechugas de pollo marinadas uniformemente en el líquido del huevo. En este momento, puedes precalentar el horno a 200 grados durante 5-10 minutos. Paso 4 de la versión saludable de pollo asado sin aceite (versión al horno)
Espolvorea el pan rallado uniformemente. Paso 5 de Filetes de Pollo a la Plancha Saludables y Sin Aceite (Versión Horno)
Coloca todo en una bandeja para horno forrada con papel vegetal. Después de precalentarlo, colócalo en el medio del horno a 200 grados y hornea por 20. minutos. Girar una vez en el medio. Después de hornearlo, no contiene aceite, es delicioso y saludable.