Consejos sobre la dieta

Algunos puntos de sentido común sobre la dieta son los siguientes:

1. Debes desayunar, lo cual es fundamental todas las mañanas. Trate de no comer alimentos grasosos, si come demasiados alimentos grasosos por la mañana, como palitos de masa fritos, palitos de masa fritos, chocolate, hamburguesas, etc., fácilmente sentirá sueño y perderá la concentración en los nutrientes que contiene. También se perderá la harina frita, como los palitos de masa fritos.

2. No te acuestes inmediatamente después de una comida. Esto reducirá lentamente el suministro de oxígeno al cerebro, provocando fácilmente acidez de estómago, indigestión y aumento de peso. Debe permanecer de pie durante media hora antes de dormir. En este momento, puede realizar las tareas domésticas adecuadas, como lavar los platos, fregar el piso. etc. .

3. Beba más kéfir. Tiene más nutrientes que la leche, es más útil para la digestión y la absorción y tiene ciertas funciones de prevención de enfermedades y cuidado de la salud.

4. Si comes bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche, contraerás cáncer gástrico porque tu estómago no puede descansar.

5. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiados huevos no es bueno para la salud.

6. El trasero de pollo contiene carcinógenos, por lo que es mejor no comerlo.

7. Es un concepto equivocado comer fruta después de una comida. La fruta debe comerse antes de la comida.

8. No agregues huevos ni azúcar cuando bebas leche de soja, y no bebas demasiado.

9. No comer tomates en ayunas. Lo mejor es comerlos después de las comidas.

10. Bebe un vaso de agua al despertar por la mañana para prevenir cálculos.

11. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente.

12. No beber más de una copa al día, porque el alcohol inhibe las células B que producen anticuerpos y aumenta la posibilidad de infección bacteriana.

13. Bebe más agua durante el día. Beba menos agua por la noche.

15. No bebas más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar fácilmente insomnio y dolor de estómago.

16. Consuma menos alimentos grasos, porque tardan entre 5 y 7 horas en digerirse y concentran la sangre en el cerebro hacia los intestinos y el estómago, lo que facilita la sensación de somnolencia.

17. Realizar comidas menos copiosas a partir de las cinco de la tarde, porque el cuerpo no necesita tanta energía a partir de las cinco de la tarde.

18. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía y comer como un mendigo por la noche.