Alimentos para comer antes de dar a luz.
♀? Caminar y ejercicio ligero
Para prepararte para el parto vaginal recuerda mantener el hábito de caminar todos los días y tratar de hacer algo de ejercicio suave. ¡Estos sencillos ejercicios pueden ayudarte a tener un parto más tranquilo!
Ingesta dietética adecuada
Asegúrate de comer suficiente comida, especialmente cuando se acerca el parto. Intenta comer suficiente comida para llenar tu cuerpo de energía. ¡De esa manera, durante el parto, podrás asumir el desafío con todas tus fuerzas!
Snacks ricos en calorías
Además de las comidas habituales, también puedes probar algunos snacks ricos en calorías. Como chocolate, pastel, leche dulce en polvo para embarazadas, etc. Estos alimentos pueden proporcionarle calorías adicionales para ayudarle a mantener su fuerza.
Bebe agua con miel
¡Beber agua con miel puede ayudar a acortar el proceso de parto! ¡Puede reducir el tiempo de entrega entre 1 y 2 horas en promedio!
Come más verduras.
No olvides comer más vegetales verdes. Como espinacas de agua y arroz integral. Estos alimentos tienen los efectos de eliminar el calor, enfriar la sangre y diuresis. Las madres embarazadas lo toman cuando están en trabajo de parto, lo que puede ayudar a que el aborto espontáneo dé a luz fácilmente.