¿Cuáles son algunos aspectos de sentido común sobre la atención médica en invierno?
Mantener el calor en invierno es clave, especialmente para manos y pies. Los guantes, gorros, bufandas y zapatos de algodón son fundamentales. En particular, no se ate las manos y los pies con demasiada fuerza para garantizar la circulación sanguínea en las manos y los pies. Una vez que la circulación sanguínea se ve afectada, es muy probable que se produzcan sabañones.
En invierno, las personas frágiles, enfermas y con poca resistencia corporal deben prestar más atención a mantenerse calientes y fríos, y evitar trabajar en lugares con bajas temperaturas.
Manténgase saludable
Hacer ejercicio físico adecuado en invierno es muy bueno. El ejercicio adecuado puede promover la circulación sanguínea, mejorar la propia resistencia y prevenir resfriados.
Se recomienda que las personas de mediana edad y mayores hagan ejercicio en el interior en invierno, si hace buen tiempo y la temperatura es ligeramente más alta, pueden hacer ejercicio al aire libre. Se debe evitar el ejercicio al aire libre en climas fríos o con nieve.
No es necesario hacer ejercicio al aire libre demasiado temprano en invierno. La temperatura es relativamente baja por la mañana, por lo que no debería ser demasiado largo. Lo mejor es priorizar el mantenimiento durante el invierno. Por supuesto, lo más importante es mantener una actitud optimista y alegre y mantener un buen confort físico y mental. Para prevenir mejor la aparición de enfermedades.
Comer frío.
Debes elegir alimentos con mayor contenido calórico en tu dieta de invierno. Un poco de carne, cordero, ternera, etc. Todos ellos tienen un alto contenido calórico, por lo que se debe consumir más alimentos ricos en proteínas.
Según investigaciones científicas, la sensación de frío en invierno está relacionada con la falta de sales inorgánicas en el organismo. Las raíces y hojas de algunas verduras son ricas en sales inorgánicas, que conviene reservar a la hora de consumir estas verduras.
Además, si el cuerpo humano tiene deficiencia de hierro, las personas sentirán frío, por lo que debe comer más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carne magra, yemas de huevo, hongo negro, sésamo negro. semillas, etc Por ello, puedes combinar verduras con carne en tu dieta invernal para conseguir un equilibrio nutricional. Puede mejorar eficazmente la capacidad del cuerpo para resistir el frío.