Información nutricional de la piña Beneficios de comer piña
Contenido nutricional de la piña
El fruto de la piña es de gran calidad y rico en nutrientes. Contiene gran cantidad de fructosa, glucosa, vitaminas B, C, fósforo, ácido cítrico, proteasa. y otras sustancias. Cada 100 gramos de piña contienen 87,1 gramos de agua, 0,5 gramos de proteína, 0,1 gramos de grasa, 1,2 gramos de fibra, 0,1 mg de niacina, 126 mg de potasio, 1,2 mg de sodio, 0,08 mg de zinc, 8,5 g de carbohidratos. , 20 mg de calcio, 6 mg de fósforo, 0,2 mg de hierro, 0,08 mg de carotenoides, 0,03 mg de tiamina, 0,02 mg de riboflavina. Vitamina C 8~30 mg, contenido de cenizas 0,3 gy también contiene una variedad de ácidos orgánicos y enzimas de piña. Comer piña después de una comida puede expulsar los desechos intestinales, eliminar el estreñimiento, normalizar el metabolismo y prevenir el cáncer intestinal. Sin embargo, las personas con tracto gastrointestinal débil no deben comer demasiado, de lo contrario puede causar fácilmente disentería o dolor abdominal. Además, la piña tiene el efecto de descomponer las proteínas y eliminar las grasas, por lo que las personas que quieran perder peso pueden comerla con moderación. La piña también tiene un buen efecto sobre otros síntomas como bronquitis, nefritis, disentería, insolación y fatiga. En el caluroso verano, también puedes convertir la piña, que es rica en vitamina C, en mermelada, vinagre de frutas o jugo para consumir. No sólo puede eliminar la fatiga, prevenir pecas y manchas oscuras, sino también embellecer la piel. La piña puede aliviar la fatiga y hay muchas formas de comerla. Puede estimular el apetito, reducir la grasa y perder peso, y tiene ciertos beneficios para la belleza y la belleza.
Beneficios de comer piña
1. Antiinflamatorio, esterilizante y antiviral La piña no sólo es una fruta atractiva y nutritiva para el cuidado de la salud, también contiene una variedad de nutrientes naturales. Ingredientes antiinflamatorios y esterilizantes, la gente suele consumirlo para eliminar la inflamación en el cuerpo, reducir la actividad de las bacterias patógenas y reducir el daño de los virus al cuerpo humano. Durante la temporada de alta incidencia de influenza, comer más piñas puede prevenir. la aparición de resfriados virales. 2. Hidratar e hidratar el cuerpo. 2. Humedece los pulmones y alivia la tos. La piña es una fruta saludable que puede nutrir el yin e hidratar los pulmones. Es de naturaleza ligeramente fría y puede aliviar la sequedad y el calor pulmonar en el cuerpo humano. Por lo general, las personas sufren de tos con flema excesiva. dificultad para respirar y bronquitis causada por el calor pulmonar y la sequedad. Para enfermedades comunes como la inflamación, puede beber jugo de piña directamente después de beber, los síntomas de la enfermedad se pueden aliviar lo antes posible y tiene un significado muy positivo. Mantener la salud del tracto respiratorio humano. 3. Desintoxicación intestinal. La desintoxicación intestinal es uno de los beneficios importantes de comer piña. Contiene una gran cantidad de carbohidratos y fibra dietética. Estas sustancias pueden limpiar la basura y las toxinas acumuladas en los intestinos y el tracto gastrointestinal, y también pueden acelerar la digestión. Metabolismo del cuerpo. Puede descomponer y metabolizar la grasa, aliviar la sequedad intestinal y el estreñimiento, mejorar las funciones intestinales y gastrointestinales del cuerpo, acelerar el metabolismo del cuerpo y prevenir la acumulación de toxinas en el cuerpo. 4. Mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades es un beneficio importante para las personas que comen piña, porque la fruta de la piña no sólo es rica en vitamina C sino que también contiene algunos polisacáridos naturales y una variedad de ingredientes ácidos beneficiosos. La sustancia puede promover la regeneración del sistema inmunológico humano. células, regulan la función inmune del cuerpo y mejoran significativamente la propia inmunidad del cuerpo.
Tabúes sobre el consumo de piñas
En primer lugar, las piñas y los rábanos no se pueden comer juntos. Las piñas son ricas en vitamina C y el rábano contiene enzimas de vitamina C. Comerlos juntos destruirá la vitamina C. enzima en los alimentos de la vitamina C y puede inhibir la función tiroidea e inducir el bocio. En segundo lugar, las piñas no se pueden comer con huevos. Las piñas contienen muchos ácidos de frutas y los huevos son ricos en proteínas. Los ácidos de las frutas coagularán las proteínas, lo que afectará su absorción y digestión y afectará su salud. En tercer lugar, la piña no se puede comer con leche. Al igual que los huevos, la leche también es un alimento que contiene muchas proteínas. El ácido de la fruta de la piña aún coagulará la proteína, afectando su absorción y digestión.
No es bueno comer piñas
1. Dado que la yaca contiene glucósidos estimulantes y bromelina, se debe recortar la cáscara exterior y las espinas y cortar previamente la pulpa en trozos. Remoje trozos pequeños en agua salada diluida o agua con azúcar de frijol rojo para extraer los glucósidos antes de comer. 2. La yaca también contiene un compuesto orgánico que contiene amoníaco, lo que puede causar una sensibilidad evidente en los usuarios. Esta sustancia puede cerrar significativamente los vasos sanguíneos.
Esta sustancia puede provocar el cierre de los vasos sanguíneos, aumentar la presión arterial y provocar efectos secundarios como dolores de cabeza. Por lo tanto, las personas con alergias deben tener cuidado al comer piña y tratar de evitar comerla. Remojar la yaca en agua salada puede reducir o prevenir las alergias cutáneas a la yaca, pero las personas con alergias cutáneas graves todavía no son aptas para comer piña. Las personas con úlceras, enfermedades renales crónicas y trastornos de la coagulación deben evitar comer yaca. Las personas con fiebre y quienes padecen eczema y sarna no deben consumirlo. 3. La yaca no se puede comer con huevos crudos. La proteína de los huevos crudos se combina con el ácido salicílico de la yaca, lo que puede hacer que la proteína se coagule fácilmente, afectando la digestión y la absorción. 4. La yaca y la miel pura se pueden tomar juntas. La decocción de yaca y la miel pura puede tratar la bronquitis. Sin embargo, se recomienda no tomarlo si se presentan molestias físicas, diarrea y otros síntomas.