¿Cuáles son las recetas saludables para bajar de peso?
Eficacia: Puede reducir la presión arterial y las grasas, fortalecer el estómago, digerir los alimentos y adelgazar.
Método de elaboración:
1. Lavar y cortar primero los espárragos y los tomates.
2 Mezclar con las algas lavadas y la sal;
3. Luego póngalo en agua hirviendo y cocine por 2 minutos antes de comer.
2. Sopa de carne magra de higos, peras y hongos de la nieve
Eficacia: Puede eliminar la sequedad, reducir la presión arterial y aliviar el estreñimiento, y es muy beneficiosa para perder peso.
Método de elaboración:
1. Primero descorazonar y pelar las peras y dejarlas en remojo durante media hora;
2 Lavar el cerdo con agua y cortar en rodajas. trozos, peras, Agregue los hongos de nieve y los higos al agua hirviendo durante 1 hora.
3. Pepinos surtidos
Eficacia: El pepino tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, diuresis e hinchazón, calmar la sed y favorecer los líquidos corporales, y acelerar el metabolismo, lo cual es muy beneficioso para pérdida de peso.
Método de elaboración:
1. Lavar el pepino, cortarlo en rodajas y poner en un bol.
2. Luego espolvorear con sal, mezclar bien y dejar marinar durante 20 minutos. Revuelva bien y sirva.
Datos ampliados:
Un plan de alimentación saludable debe cumplir los siguientes requisitos:
1 Prestar atención a frutas, verduras, cereales integrales, sin grasa o. Ingesta de leche desnatada y productos lácteos.
2. Elija carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y frutos secos.
3. Elige alimentos bajos en grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal (sodio) y azúcar añadido.
4. Asegurar los requerimientos calóricos diarios.
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