Pierde peso y evita desvíos.

Evite tomar desvíos en el proceso de adelgazamiento

¿Se puede adelgazar saltándose la cena?

No, perderé peso, pero perderé músculo y agua.

2. ¿Se puede adelgazar sin comer alimentos básicos?

No, provocará caída del cabello, hipoglucemia y dificultad para concentrarse.

3. ¿Se puede adelgazar cocinando sólo con agua?

No, la falta de otros nutrientes provocará la ausencia de la menstruación durante el periodo menstrual.

4. ¿Puedo cenar fruta?

No, el alto contenido de azúcar en las frutas puede provocar obesidad.

5. ¿La pérdida de peso es exitosa?

Si quieres perder grasa corporal debes seguir haciendo ejercicio: salta la cuerda durante 30 minutos, remoja los pies durante 20 minutos al día y ponte de cabeza durante 5 minutos al día si quieres un tratamiento facial delicado. piel (dependiendo de las diferencias individuales).

Alimentos no aptos para consumir durante la pérdida de peso:

Alimentos no aptos para el desayuno: palitos de masa fritos, bollos al vapor, rollitos de pollo, cajas de puerros, caos, empanadillas, hamburguesas, croissants.

Frutas bajas en calorías y azúcares: melocotón, manzana, papaya, tomate cherry, moras y arándanos, kiwis, piña y melocotón.

Alimentos básicos bajos en azúcar y bajas emisiones de carbono: maíz, boniato morado, konjac, harina de avena de trigo sarraceno, arroz integral, arroz negro, ñame.

Alimentos que estimulan el metabolismo: huevos, brócoli, té verde, col morada con pimientos, cebolla y ajo. Coma más verduras sin grasa: ranitas, espinacas, coliflor, rábanos, apio, champiñones y repollo.

Cómo comer grasas: beber un vaso de agua antes de la comida, tragarlo lentamente hasta la mitad, beber agua tres veces, chupar el estómago después de la comida, respirar lentamente durante tres minutos, ponerse de pie. contra la pared durante media hora después de la comida. No beber agua después de las comidas puede hacer que tu estómago se hinche fácilmente. Come yogur después de una olla caliente, plátano después de una barbacoa, té verde después de los dulces, manzanas después de los fideos instantáneos y trata de no comer nada que puedas.