¿Qué tipo de yogur debes beber para perder grasa y estar en forma?
El sabor no es rico ni suave, y las calorías son bajas, lo que no permitirá que las calorías se acumulen rápidamente en el cuerpo y engorden.
El yogur contiene una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico, que pueden regular eficazmente el equilibrio de la flora del cuerpo, promover la motilidad gastrointestinal y, por tanto, aliviar el estreñimiento.
El yogur produce una fuerte sensación de saciedad. Beber una taza cuando se tiene un poco de hambre puede aliviar eficazmente el apetito urgente, reduciendo así la cantidad de comida que ingerirá en la siguiente comida.
Datos ampliados:
El yogur sólo aporta alrededor del 7% de las calorías al cuerpo humano, de las cuales sólo el 50% de las calorías las aporta la grasa láctea. La grasa de la leche son ácidos grasos de cadena corta y media, que son fáciles de digerir y descomponer y no son fáciles de depositar en el cuerpo. Además, el yogur contiene compuestos de bajo peso molecular que inhiben la síntesis de colesterol. El ácido orótico del yogur puede mejorar el metabolismo de las grasas y el calcio rico también puede reducir la absorción de colesterol, reduciendo así la grasa y adelgazando.