¿Cómo hacer una ensalada de verduras baja en grasas?
Los ingredientes principales utilizados son zanahorias, brotes de apio, pimientos verdes, coliflor, tomates rojos y col china. Los ingredientes son aderezos para ensalada preparados y los ingredientes auxiliares son sal, azúcar, y glutamato monosódico.
En primer lugar, limpia los ingredientes principales y córtalos en trozos pequeños, si a algunas personas les preocupa, también puedes escaldarlos con agua hirviendo. Por supuesto, está bien no usarlo, simplemente enfríelo con agua fría después de prepararlo; en segundo lugar, agregue un poco de sal y azúcar al aderezo para ensalada, también puede agregar glutamato monosódico según sus preferencias personales, déjelo a un lado y revuelva uniformemente. una vez que todos los materiales anteriores estén listos, simplemente agregue Vierta el aderezo para ensalada sobre las verduras y cómelas, o puede optar por comerlas directamente como salsa. Esta es una ensalada de verduras para adelgazar y belleza. Es deliciosa y hermosa, mata dos pájaros de un tiro.
Ensalada de verduras (2)
Los ingredientes básicos utilizados son: aproximadamente 1 kilo de espinacas frescas, 50 gramos de ajo y cebolla, unos 15 gramos de zumo de limón fresco, unos 100 gramos de yogur fresco Tres o cuatro hojas de menta, aliñadas con la cantidad adecuada de sal y pimienta negra.
El método de elaboración es realmente muy sencillo: primero limpiar las espinacas, luego escaldarlas en agua hirviendo, luego sacarlas, exprimir el agua al sacarlas, luego cortarlas en rodajas y luego cortarlas. Cortar las cebolletas en tiras finas, pelar los ajos y cortarlos en rodajas, limpiar las hojas de menta fresca y cortar en tiras finas. En este caso básicamente se completa el proceso anterior. Ahora, solo necesitas verter jugo de limón, cebolla verde picada, sal refinada y pimienta en el recipiente de espinacas, revolver uniformemente y finalmente agregar el ajo y el yogur preparado, y luego agregar trozos de menta para hacer una verdura deliciosa, nutritiva y adelgazante. ensalada. .