¿Qué frutas tienen el mayor contenido de calcio?

1. Rambután

Es una fruta muy parecida al lichi y tiene un contenido en calcio muy alto. Generalmente el contenido de calcio por kilogramo es de más de 800 mg. Además, su piel también es muy fina y la pulpa muy carnosa.

2. Azufaifa

Esta también es una de las frutas con un contenido relativamente alto de calcio. Aunque su contenido de calcio no es tan alto como el del rambután, sigue siendo relativamente bueno, casi igual. Tiene 400 mg de calcio y tiene un sabor muy delicioso.

3. Kumquats

La gente adora los kumquats por su sabor agridulce. De hecho, también son buenos para complementar el calcio. Si tienes deficiencia de calcio, puedes hacerlo. agregue más Coma algunos kumquats pequeños.

4. Manzana

Esta debe ser una de las frutas que todo el mundo conoce. Las manzanas también son muy ricas en calcio. Además, es una fruta que se puede consumir durante todo el año y que además contiene muchos otros nutrientes.

5. Aceitunas

En comparación con las manzanas, las aceitunas pueden no ser tan comunes, pero también tienen un contenido de calcio relativamente alto y son muy adecuadas para el consumo en invierno y primavera.