¿Qué alimentos puedes comer para blanquear tu piel?
Rico en aceite y diversos nutrientes, puede nutrir los cinco órganos internos, reponer el qi y la sangre, nutrir la piel, blanquear el cabello, embellecer el rostro y mantener la salud. Es un buen alimento de belleza. El consumo regular es bueno para el cuerpo. También puede hidratar la piel, ennegrecer el cabello y embellecer la piel.
Frutos secos de belleza comunes:
1) Almendras
Las almendras son ricas en proteínas, grasas, azúcar, caroteno, vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina P, calcio. , fósforo, hierro y otros nutrientes.
Las almendras también tienen un efecto embellecedor, que puede promover la microcirculación de la piel y hacer que la piel esté rosada y brillante.
2) Pistachos
Los pistachos son extremadamente nutritivos y contienen ricos en vitamina A, ácido fólico, hierro, fósforo, potasio, sodio, calcio, niacina, ácido pantoténico, minerales, etc. y rico en aceite.
Comer pistachos regularmente puede: hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento
desintoxicar el cuerpo
calentar los riñones y fortalecer el bazo
reponer deficiencia
La regulación del Qi medio puede tratar la neurastenia, el edema, la anemia, la desnutrición, la diarrea crónica y otras enfermedades.
Los pistachos tienen efectos destacables: "guardaespaldas" del corazón
Protegen la vista
Adelgazantes y blanqueantes.
3) Piñones
Los piñones son ricos en vitamina A, vitamina E, ácidos grasos, ácido oleico, ácido linoleico, ácido linolénico y ácido pinocico. No sólo tiene el efecto de prolongar la vida, embellecer la piel, curar enfermedades y fortalecer el cuerpo, sino que también tiene el efecto de prevenir y combatir el cáncer.
Los piñones son ricos en aceite y diversos nutrientes, que pueden reponer el qi y la sangre, hidratar los cinco órganos internos, embellecer la piel y blanquear el cabello.
4) Fruta de nuez
La pulpa de nuez es crujiente y deliciosa, con un regusto fragante y rica nutrición. Además del 40-50% de aceite, también contiene proteínas, caroteno, fibra bruta, calcio, fósforo, hierro y vitaminas C, b1, b2 y E.
Eficacia: Tonifica los riñones y fortalece el cerebro, repone la energía vital e hidrata la piel y el cabello negro.
5) Anacardo
La pepita de anacardo es un preciado fruto seco y plato de alta gama, con un contenido de proteínas del 265.438+0% y un contenido de aceite del 40%. Es uno de los "cuatro frutos secos principales" del mundo. Uno de los "nueces" (nueces, almendras, avellanas).
Los anacardos son ricos en calorías, y la principal fuente de calorías son las grasas, seguidas de los carbohidratos y las proteínas.
Los ácidos grasos de los anacardos son principalmente ácidos grasos insaturados, de los cuales el ácido oleico supone el 90% de los ácidos grasos insaturados y el ácido linoleico sólo supone el 10%. Por lo tanto, los anacardos son menos susceptibles a enranciarse que otros frutos secos ricos en ácido linoleico.
El contenido de proteínas de los anacardos es el doble que el de los cultivos de cereales comunes, y los tipos de aminoácidos contenidos en los anacardos son complementarios a los de los cereales.
Eficacia:
Los anacardos pueden prevenir accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, infartos de miocardio, reponer la fuerza física, eliminar la fatiga, mejorar el color de la piel, etc. Las personas que se cansan fácilmente pueden comerlo con frecuencia.
Una cosa más: siempre estás cerca del ordenador, así que lo mejor es comer pistachos con frecuencia, porque pistachos: Los pistachos también se llaman nueces verdes y son ricos en luteína, que puede ser antioxidante y proteger la retina. .
Los pistachos también tienen una capa de fruta de color rojo púrpura, que contiene antocianinas, que son antioxidantes naturales y son buenos para mejorar el color de la piel.
Por supuesto, la dietoterapia no es tan rápida como los medicamentos, pero si se ingiere con regularidad, puede curar el problema. Jaja, la nutrición y el cuidado de la salud se pueden lograr al mismo tiempo.
Para obtener más información sobre la nutrición de los frutos secos, puedes:
Baidu: Nut Girl Hazelnut,
¡Espero que te sea útil!