¿Cuáles son los alimentos y frutas con alto contenido de azúcar?
Los alimentos con alto contenido en azúcar incluyen: miel, azúcar, panela, harina, caña de azúcar, batatas, dátiles, etc.
Las frutas con alto contenido en azúcar incluyen lichis, longanes, dátiles frescos, espinos, melocotones, granadas, caquis, etc.
Miel: El contenido de azúcar de la miel es aproximadamente del 60-80%, pero a diferencia de otros alimentos con alto contenido de azúcar, la miel contiene principalmente glucosa y fructosa, mientras que otros alimentos con alto contenido de azúcar contienen principalmente sacarosa.
Azúcar blanco: El contenido de azúcar del azúcar blanco suele estar por encima del 99,6%.
Harina: El contenido de azúcar es de 75g por 100g de harina. La harina es un polvo molido del trigo y es un alimento básico en la mayor parte del norte de mi país.
Azúcar moreno: El contenido de azúcar del azúcar moreno es del 96,6%. El azúcar moreno también contiene vitaminas y oligoelementos, como hierro, zinc, manganeso, cromo, etc. , su contenido nutricional es mucho mayor que el del azúcar blanco.
Caña de azúcar: 100g de caña de azúcar tienen un alto contenido en azúcar, 17%-18%.
Boniatos: El contenido de azúcar del boniato es del 27,7%. Las batatas son ricas en fibra, potasio, hierro y vitamina B6. Son ricas en nutrientes y el cuerpo puede absorberlas eficazmente.
Dátiles rojos: El contenido en azúcar de los dátiles rojos alcanza el 67,8%.
Lichi: El contenido de azúcar del lichi en 100g es del 4%.
Longan: 65 gramos de azúcar por 100 gramos. Longan es rico en glucosa, sacarosa, proteínas, etc. , y tiene un mayor contenido de hierro. Puede aumentar la energía térmica, complementar la nutrición y promover la regeneración de la hemoglobina y la reposición de la sangre.
Dátiles frescos: El contenido de azúcar de los dátiles frescos es de aproximadamente el 67%. Los dátiles rojos pueden mejorar la inmunidad humana e inhibir las células cancerosas.
Espino Blanco: El Espino Blanco contiene un 25% de azúcar.
Melocotón: Cada 100 gramos de melocotón contienen melocotón, que tiene los efectos de embellecer la piel, despejar el estómago, humedecer los pulmones y resolver las flemas.
Granada: El contenido de azúcar de la granada es del 13~17%. La granada es particularmente rica en nutrientes y contiene una variedad de nutrientes que el cuerpo humano necesita. La fruta contiene vitamina C y vitamina B.
Caqui: El contenido de azúcar del caqui es de aproximadamente un 14%-16%.
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