¿Cuáles son los beneficios y desventajas de beber té negro para el organismo?
1. Beneficios: El té negro puede prevenir enfermedades crónicas, ser diurético, refrescante, antibacteriano, rico en potasio, manganeso y otros oligoelementos, lo que ayuda a fortalecer los huesos. los flavonoides pueden prevenir accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas; la cafeína puede refrescar la mente y acelerar el metabolismo; los polifenoles pueden ayudar a reducir la inflamación y esterilizar;
2. Desventajas: El té negro contiene ácido tánico y teobromina, que pueden provocar cálculos. Puede agravar los síntomas de la anemia y no es adecuado para niños, mujeres embarazadas, mujeres lactantes y pacientes con insomnio, neurastenia y fiebre. La teofilina puede ser perjudicial para los pacientes con fiebre y los flavonoides y la cafeína pueden causar neurastenia e insomnio.
Beber té negro tiene los siguientes beneficios:
1. Efecto antioxidante: El té negro es rico en polifenoles y tiene un fuerte efecto antioxidante.
2. Favorecer la digestión: El ácido tánico y otras sustancias del té negro pueden favorecer la peristalsis intestinal, aumentar la secreción de jugo digestivo y aliviar la indigestión.
3. Refrescante: La cafeína y otros ingredientes del té negro pueden estimular el sistema nervioso central, promover el pensamiento rápido y mejorar la concentración.
4. Reducir los lípidos en sangre: Los polifenoles del té, la teanina y otras sustancias del té negro pueden reducir el colesterol y los triacilgliceroles en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares.
5. Mejora la inmunidad: Los polifenoles del té negro pueden mejorar la inmunidad humana y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
Sin embargo, beber té negro en exceso también tiene algunas desventajas:
1. Demasiada cafeína: Beber demasiado té negro puede provocar una ingesta excesiva de cafeína, que puede provocar fácilmente palpitaciones. insomnio y otras molestias.
2. Afecta la absorción de hierro por parte del cuerpo: el ácido tánico del té en el té negro forma complejos con el hierro y afecta la absorción de hierro por parte del cuerpo. El consumo excesivo a largo plazo puede causar anemia.
3. Puede provocar obstrucción de la excreción: La cafeína, el ácido tánico y otras sustancias del té negro pueden aumentar el peristaltismo intestinal, provocando diarrea y mala defecación.
En definitiva, beber té negro con moderación es beneficioso para el organismo, pero la condición física de cada persona es diferente y su capacidad de absorción también es diferente, por lo que la cantidad y frecuencia de consumo de té debe determinarse según las circunstancias personales. .