¿Qué frutas son ricas en vitamina B12?

Casi no hay vitamina B12 en las verduras y frutas.

La vitamina B12 se puede ingerir de las siguientes formas:

1 Alimentos: hígado, riñón, ternera, cerdo, pollo, pescado, almejas, huevos, leche, queso, lácteos. productos, cuajada

2. Fármacos: La vitamina B12 no se absorbe fácilmente en el estómago y se absorbe principalmente en el intestino delgado. En el caso de una deficiencia grave de vitamina B12, los médicos suelen utilizar inyecciones para complementar la vitamina B12.

Song La vitamina B12 es difícil de absorber para los ancianos, por lo que puede complementarse mediante inyecciones hospitalarias. El contenido insuficiente de vitamina B12 es muy común entre las personas mayores y se debe prestar atención a tiempo, de lo contrario reducirá la capacidad cognitiva y acelerará la aparición de la enfermedad de Alzheimer.