Si comes demasiado, ¿cómo puedes digerirlo rápidamente?

Las cenas familiares se tratan de divertirse, comer y beber. En este momento, un grupo de familiares y amigos están sentados juntos y algunas cosas son involuntarias. Muchas veces, comen demasiado bajo la persuasión de los demás, lo que provoca que tengan el estómago lleno. Entonces, cuando esto sucede, ¿cómo podemos ayudar a nuestro estómago a digerir rápidamente? En resumen, generalmente podemos adoptar los siguientes métodos.

No realizar masajes deportivos adecuados por el momento. Si realmente comes demasiado, lo mejor es no acostarte a beber agua durante un rato. Si realmente no puedes evitarlo, intenta beber la menor cantidad de agua posible, porque beber demasiada agua hará que tu estómago se hinche y te sientas más incómodo. Un estómago lleno se sentirá un poco incómodo y la presión gastrointestinal es tan grande que no es apto para hacer ejercicio por el momento. Puedes sentarte en el sofá un rato y masajear lentamente tu estómago y abdomen para favorecer la digestión gastrointestinal.

Consumir alimentos adecuados que ayuden a la digestión. Para ayudar a la digestión gastrointestinal, también puedes considerar comer algunos alimentos que ayuden a la digestión, como espino, zanahoria, etc. También puedes tomar algunas bebidas ácidas, como jugo de naranja, limonada, etc. , pueden promover la secreción de ácido gástrico y ayudar a la digestión, y estas bebidas en sí mismas son ácidas y también pueden descomponer y digerir los alimentos.

Realice una caminata adecuada Después de un descanso completo durante unos 30 minutos, puede realizar una caminata adecuada y moverse, lo que puede favorecer la actividad gastrointestinal y la digestión y ayudar a aliviar la distensión abdominal. La forma de caminar es un paseo pausado, como un anciano paseando tranquilamente por un sendero forestal. No camine demasiado rápido ni haga ejercicio demasiado vigoroso. Simplemente camine durante media hora.

Si comes demasiado en la cena, no es adecuado acostarte temprano porque aumentará la carga sobre el estómago. Es mejor esperar tres horas después de cenar antes de acostarse, para que el estómago tenga tiempo y espacio para digerir los alimentos y el sueño normal no se vea afectado por estar demasiado lleno. Además, tomar un baño caliente antes de acostarse por la noche también puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar hasta cierto punto las molestias gastrointestinales.